你為什麼去徒步？

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俗話説，人老先老腳。所以説堅持徒步是最經濟，最簡單的健身方式。

徒步也慢慢成為一種主流，越來越多的人加入到徒步的行列，那你還記得自己是因為什麼開始徒步的呢？

開始徒步的理由，你是哪一條？

1、步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

2、步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。

3、步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症等症都有良好的作用。

4、在户外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏鋭，視覺與記憶力均佔優勢。

5、步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。

6、步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

7、步行能減少激素的產生。過多的腎上腺素的產生，會引起動脈血管疾病。

8、步行可以保護環境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。

9、徒步能看到別人無法看到的。在徒步過程中，你會時不時痛罵自己腦殘，千里迢迢花錢找罪受，你會無比懷念家中的美好。但當你站在開闊的埡口之上，眼前的積雪、峯巒疊起、皚皚白雪在陽光下熠熠生輝，也許是幾千年的積雪在靜靜注視着你，此情此景只會讓你興奮！

10、滿足小小的虛榮感，增強自信心。這麼艱難的大山我都翻過了，這世上還有啥可以難倒我的？我是一步一步爬上來的！當你真正完成一次徒步時，那種自心頭湧上的優越感無以倫比！

11、感受生命的意義，體會來自身心的感動。當你走在雪山環繞的砂石路上，你會為自己而感動，而驕傲，甚至自豪。你能領會到來自全身心的感動，為你所不知的某種東西無名地感動，直至心無旁騖地享受行走的痛苦與快樂。

12、考察身體狀況，挑戰意志極限。徒步比任何醫院的體檢結果都真實，只有你去了，你走了，你才知道，原來你也可以的，無論你是高矮胖瘦，甚至有點高血壓或者有點低血糖，其實都能做到。在路上，經常能遇到看上去七八十歲的老人在行走。

13、遇見不同的人，享受並一同分享彼此的生活。一路走來，可以接觸到很多的人：來自世界各國的遊客，從未走出過大山的原著民，各個民族不同信仰的老人、孩子、婦女、青年......

14、徒步旅行是一個擺脱的方式，忘記日常生活中的壓力。它可能是一個經驗與他人分享的過程。很多人走一走，都會明確自己的想法或問題。徒步旅行是放鬆的另外一種方式。

15、徒步旅行是探索大自然的一個過程。大多數人喜歡徒步旅行是因為能讓我們迴歸自然。它可以帶你到世界上最美麗的地方，接觸到驚人的植物和野生動物。海灘，沙漠，森林，叢林和山脈，丘陵，在不同徒步旅行中感受每一個獨特的吸引力。

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