食療效果比較好的是紅毛丹 紅毛丹中含有豐富的維生素，其中包含有維生素C，而維生素C是一種很好的抗氧化物質，能夠清除人體內的自由基，起到抗衰老的作用，並且維生素C還能抑制黑色素在皮膚中的沉積，所以食用紅毛丹又養顏美容的功效。身體健康也離不開合理的鍛鍊哦。
維持身體營養均衡，推薦您瞭解一下奇異果 其他的水果多半隻會含有幾種營養素，而奇異果的營養價值含有的營養素的種類最多，現代醫學研究分析奇異果果實含有糖類並且蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1C+胡蘿蔔素以及鈣+磷+鐵+鈉+鉀+鎂+氯+色素等多種成分。很少水果能有這麼齊全的營養成分，因此奇異果不僅是一種水果，也是一種上等的補品哦。營養豐富，可以補充體內所需養分。
食療效果比較好的是香菇 香菇之所以有美容抗老之功效，原因在於它含有多種對人體健康和皮膚滋養都十分有益的營養成分，比如：蛋白質、維生素B、鈣、磷、鐵、硒以及多種酶等。尤其對於女性來説，“菇”中含有的“駐顏王牌”——硒，它不僅可以促進皮膚的新陳代謝，還可以抗衰老，經常食用可以使皮膚保持潤滑細嫩同時還能令秀髮烏黑亮澤。選對合適的吃法，有助於更好的養生。
食療效果比較好的是香蕉 香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色氨，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍，從而起到降低胃癌患病風險的作用，是胃病患者理想的食療佳果。選擇科學飲食，身體才會越來越棒。