飯後喝酸奶能促進消化，喝酸奶養胃還是傷胃？為什麼有人拉肚子？

大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

夏季是親朋好友聚會的季節，因此難免會吃一些辛辣的食物。許多人在吃了火鍋之後，感覺胃部彷彿有火在燒一樣，因此他們通常會選擇喝一些酸奶來緩解胃部的灼熱感。那麼，喝酸奶究竟是養胃還是傷胃呢？我們究竟該如何喝酸奶才能更好地養胃？

事實上，酸奶的營養價值豐富，因為酸奶本身含有豐富的鈣元素，還能夠在一定程度上保護胃部粘膜，多喝酸奶其實是能夠緩解酒精帶來的煩躁感。因此，如果我們吃了一些較為辛辣的食物，這時候喝上一些酸奶能夠緩解胃部不適感。

由此可見，喝酸奶自然養胃。但是，有一部分人稱自己也是每天喝酸奶，但是發現身體卻並沒有什麼變化，反而有的時候還想拉肚子。其實，造成這樣的結果主要有兩點原因。第一點，這些人往往都空腹食用酸奶；第二點，則是有些人搞不懂酸奶的特性，把酸奶加熱了再喝。

1、切忌空腹喝酸奶

首先，我來説説第一點吧，因為酸奶這種東西，其實和牛奶有很大的相似之處，因為它們都屬於奶製品。但是，酸奶和牛奶的不同之處在於酸奶中含有更多的乳酸菌，同時酸奶的酸性程度也更高。由此可見，空腹喝酸奶會對胃部造成較大的刺激，所以拉肚子也是正常的現象。

2、通常喝冷藏酸奶

此外，酸奶也並不適合加熱食用，所以大部分超市都會專門準備一個冷藏櫃來冷藏酸奶。這是因為冷藏的酸奶效果更佳，而且口感也更好，所以通常建議各位喝冷藏酸奶，否則也容易拉肚子。

從關於酸奶的介紹中，我們不難看出酸奶其實更適合在飯後食用，同時酸奶和牛奶一樣，非常切忌空腹食用。此外，飯後喝酸奶能夠促進腸道消化，能有效預防多種腸道疾病，所以大家可以選擇在飯後喝酸奶，這樣更養胃。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！