會吃的人更健康，3種食物離不開，補充營養、提高免疫力！

會吃的人更健康，3種食物離不開，補充營養、提高免疫力！

1、香蕉

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育，美容養顏、滋補身體。

2、菠蘿乾

菠蘿乾是用新鮮菠蘿製成的一種食物，食用方便，風味獨特，便於保存，是人們喜歡的一種食物，營養價值非常高，常吃菠蘿乾可以促進消化吸收，小孩可以適當吃些，有助於腸胃健康，還可以清熱降火，改善體質。

3、西蘭花

西蘭花中含有的蘿蔔硫素以及黑芥子酶，它們都是天然的抗氧化物質。對於我們機體抗氧化以及抗衰老會有一定的幫助。同時，西蘭花中含有的維生素C含量也是相當的豐富。其中的維生素A能夠更好的幫助我們保護眼睛。並且，這種營養成分還有助於上皮組織以及骨骼的發育。