女性到了中年,推薦三種食物,排毒養顏,潤腸通便,營養又瘦身
生活在這個色彩斑斕的世界上,我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是,為了生計,我們也承受着較大的壓力,久而久之,這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康,把養生之道融入點點滴滴,長期堅持下去,身體倍棒,幸福美滿。一起來看今天的資訊。
竹筍富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C等藥物。它是一種低糖、多纖維食物。如果人們經常食用竹筍,他們可以幫助補血養顏,清理毒素,滋潤腸道,緩解便秘,增強胃腸動力,祛痰止咳,幫助人們控制血壓;你可以經常吃一些竹筍,還能延緩衰老。
秋葵素有“植物偉哥”的美稱,它的粘性蛋白有養腎生精的作用,對腎虛、前列腺炎症有輔助治療作用。秋葵的黃酮含量高達2.8%,黃酮是一種很強的抗氧劑,可有效清除人體內的氧自由基,可以阻止細胞的退化和衰老,常吃還可以滋陰補腎,補血益氣,遠離婦科疾病。
油杏是一種比較少見的水果,油杏中水分含量是很高的,而且含有更多的膳食纖維,這些膳食纖維經過脾胃的消化,在胃部能夠大量的吸水並且膨脹起來,增加食物的濕潤度,促進腸胃蠕動,使消化效果變得更好,能健胃潤腸,增強食慾助消化,特別適合便秘或者食慾不振者食用。