專家提醒：幾種堅果多吃無用，或許還會適得其反，別忽視了！

過年，很多人都要開始儲存各種各樣的堅果，瓜子，花生，栗子等等。它們都很受歡迎，堅果很香，在業餘時間吃東西，不僅可以消磨時間，還會上癮。但是，你知道嗎？不是每種堅果都能多吃，有些堅果對身體有害，而堅果在消費上有些禁忌，具體而言，讓我們看看下面的介紹。

1、花生

花生是最受歡迎的堅果之一，它不僅美味，而且富含蛋白質。經常食用花生不僅可以幫助我們調節腸胃，還能使我們的皮膚變得更好，而且對牙齒也有幫助。但是，應該注意的是，花生不應該一次吃太多，要小心對腸胃造成壓力，導致消化不良，所以吃花生或注意適量，一次不要吃得太多。

2、瓜子

甜瓜籽是消磨時間、上癮的最好食物，這對身體也有好處，因為瓜子中含有許多微量元素，特別是硒，在一定程度上可以抵抗心腦血管疾病。但值得注意的是，瓜子不能一次吃太多，瓜子畢竟是油炸產品，吃太多容易上火。

3、核桃

據説，多吃核桃對大腦發育有幫助，因為核桃富含蛋白質和礦物質，可以幫助大腦發育，延緩衰老，是一種很好的堅果。然而，我們仍然需要注意一次不要吃太多，以免造成腸胃負擔和消化不良。建議一天吃2到3片。

4、板栗

無論是栗子做湯還是炸栗子，都很受歡迎。但是要注意的是，栗子熱量很高，一次不能吃太多，可能會導致肥胖。

5、開心果

開心果是許多兒童和成年人都喜歡吃的堅果。這種堅果很香，營養豐富。但是開心果不能同時吃太多，特別注意不要吃多開心果，這些都會對身體造成傷害。

6、杏仁

杏仁還有很多營養成分，如鈣和鎂，可以控制血糖，有益健康。但是杏仁不能同時吃太多，吃得太多不容易消化，也可能引起上火，所以當吃杏仁時要注意。

上面描述的堅果非常好吃。但是不管一次吃得多好，畢竟我們的身體也需要時間消化，如果我們不能及時消化給身體造成更大的負擔，那就不值得損失。為了慶祝新年，各種各樣的朋友必須注意，不僅堅果和其他美味的食物也要多加註意，不要一次吃太多，為了防止身體不適，必須適當地加以控制。