心理學家曾做過這麼一個實驗：用一塊郵票大小的濕紙片，貼在被試者的額部或手臂的皮膚上，並暗示他貼紙的地方要發熱的，這時他的注意力完全集中於這個地方並引起了發熱的感受。一定時間後，將紙片拿去，發現那塊皮膚果然發紅了。
這個在心理學上很著名的“人工記印實驗”可以使我們很好地瞭解暗示對人的心理生理所產生的神奇作用。正因為如此，暗示方法在醫學上得到了廣泛的應用。研究表明，暗示療法可以通過使身心進入平衡狀態而增進和改善人的心理、行為及機體的生理機能。在許多國家它都已被作為治療疾病的一種積極方法。
關於氣功與暗示之間關係的爭論很多，有人把氣功完全歸入暗示療法之中，但是，正如氣功的生理心理機制目前誰也説不清一樣，暗示作用的真正本質和機制在心理學上至今還是一個謎。作為一個氣功愛好者，練功的目的主要是為了強身健體，戰勝疾病，所以我們完全沒有必要在自己的練功過程中排斥暗示方法，相反應該積極地進行運用，從而使氣功鍛鍊取得事半功倍的效果。
首先要引起我們注意的是他暗示。所謂他暗示，是使被暗示者從別人那裏接受了某些觀念，使這種觀念在其意識和無意識中發生作用，並使它實現於動作或行為之中，這種暗示在日常生活中十分常見。
雖然有些氣功師不願意言及暗示，但實際上他的言語、職位、經歷、年齡和穿着等都會對受功者產生暗示作用。尤其是教功或指導時的言語、態度會對普通練功者發生較大影響。又如有的功法在介紹自己特點時説“不用意守，不出偏差”等，本身也就是一種暗示，對接受這種功法的人的潛意識中注入這種功法的最初信息。
在這裏我們應區分出積極的他暗示和消極的他暗示。積極的他暗示可以有助於樹立練功者的信心，調動練功者的心理潛能，而取得良好的效果。但有些暗示性較強的人往往會把他人消極的（即否定的）暗示也接受下來，對練功造成不良影響。
如有的練功者在功力進入正常的穩定期後，覺得自己練功沒長進，或是有些不適，或聽人一説你是不是不適合練這種功法，或是不是出偏了，結果就會把這種否定的暗示順從地接受下來，越練越覺得不行，於是就急急忙忙地去換功法。所以在練功時遇到什麼問題應向有經驗的練功者請教，聽聽他們的意見，接受他們積極的暗示。
而作為氣功師，在教功過程中應注意自己的言語、行為，以免無意中對練功者產生消極影響。與他暗示相對的是自暗示，顧名思義，它是指自己把某種觀念暗示給自己，並使它實現為動作或行為。很多練功者往往會在無意中進行這種自暗示，但能自覺地進行應用的並不多。
實際上，我們可以通過自覺的自暗示樹立一種練功肯定有積極作用的意識，以增加練功信心和克服練功中的畏難情緒，從而增進練功效果。
方法是在放鬆的情況下默唸下面幾句話：我練功時能很快地入靜。我入靜的程度很深，效果很好。我對自己的練功充滿信心。
要注意的是默唸時應用自己的心在默唸，用自己的心去體會這種狀態，要有每一句話都充滿自己全身的感覺。這種方法並非是自欺欺人，七十年代初開始風行西方的超級學習法就是利用這種自我暗示首先樹立起對新型學習方法的信心，其機理雖尚不清楚，但效果卻是有目共睹的。
當然進行這種自我暗示應在放鬆的狀態下進行，若能先進行一下自我催眠，其效果會更佳。
總之，在氣功鍛鍊中我們應當用科學的眼光來看待暗示問題。既然應用暗示方法可以有助於增強我們的練功效果，我們就不應當排斥它，而應當在教功或練功過程中積極運用。同時我們也應當努力地探討它的本質，指示它的規律，從而能夠在更高的層次上加以應用，這或許還會有利於我們對氣功本質的研究。（陳永傑 劉效權）