説起咖啡因，首先第一想到的絕對是咖啡。現在人們的生活節奏如此之外，有許多的人晚上加班都是靠着咖啡來提神續命。説起這個不如我們説一説經常晚上加班喝咖啡的人的日常狀態吧。
熬夜本就是有違養生觀念的，在本該休息的時間裏硬生生去阻斷大腦發送的“該休息了”的信號，硬是使用其它的東西來維持大腦運轉之態。之所以是維持，而不是保持，是因為維持比保持更能觸動人的心靈。就像人的器官已經衰退老化，生命已走向了末尾，卻還是用呼吸機維繫生命跡象一樣的道理吧。
多數熬夜的人羣都會有喝咖啡的習慣，短時間內可能看不出什麼，但如果是常態的人羣，可以留心觀察一樣，他們的身體很難同常人所對比。要知道咖啡雖然好喝，但咖啡因也是目前世界上使用的最廣泛的藥物。它們通常會對人體的中樞神經系統起到刺激性的作用，通過阻礙“腺苷”來讓人們的機體保持清醒。
那什麼是“腺苷”？就是睡眠誘導分子，基本上人想睡覺的信息便是它發出的，也可以這樣簡單的理解。從本質上就是攝入了咖啡因之後，然後暫時阻斷身體接收“好睏”、“好累”、“好想睡覺”這種的信號，那麼這種就是妥妥的預支，而非只是提升。試想一下，難道喝過了咖啡就真的不困了嗎？不也是幾個小時之後仍然會睏倦疲乏麼？只是被咖啡延緩了感知的時間。
還有，幾乎所有的入口的東西，都逃不過“新陳代謝”四個字。等到咖啡因被一輪的新陳代謝之後，通常我們感覺得到的便是成倍的疲憊感，這一點也是毋庸置疑的。
既然它是藥物，那麼攝入就應該有所節制。不要像有一些人，真的是不要説每日必喝，而是每隔幾個時辰便要喝上兩杯，這對身體有何好處呢？莫説喝咖啡會成癮，就算是不成癮，能少飲還是一樣要少飲，既然是預支，那麼遲早是要歸還的，不可硬生生拿身體開玩笑。