導語：隨着人們生活水平的提高，飲食也變得豐富多彩，俗話説病從口入，正因為飲食的多樣，人們的無節制才造成了越來越多的病症，都是由飲食不當而引起。
當人們的年齡增大，身體的各個機能也處於下降趨勢，尤其是消化系統和肝臟代謝，當功能降低以後，激素的分泌也減弱，從而造成了衰老，為了避免這種現象，首先要在飲食上做到忌口，所以學會選擇正確的食物很重要。
也因此出現不少傳言：有的人認為年齡越大越要吃肉，因為要給身體補充更多的營養；也有的人説年齡越大越不能吃肉，因為肉食中含有非常多的脂肪，很容易會帶來三高等心血管問題，那麼到底哪種説法是正確的呢？如何飲食才能夠保證，既可以補充營養，又不會帶來健康隱患？
01年齡越大，越不能吃肉嗎？
相信有很多年齡大的人在聽到這種説法時會非常害怕，因為隨着年齡的增長，三高問題就困擾着很多人，而這也象徵着他們要與肉食告別。
確實三高人羣並不適合吃肥肉，還有動物的內臟，主要是因為這種肉食中，不僅脂肪含量超標，膽固醇的含量也非常豐富，如果食用過多，並不利於人們對血管健康的穩定。
可是，畢竟老年人的消化系統不快，也容易導致營養流失，補充營養物質也是一個非常必要的過程，所以吃肉也是一個很重要的環節，只是要選對肉食。
02專家給出答案：這3種肉，多吃點沒關係
1、魚肉
魚肉是我們通常所説的“白肉”，脂肪含量低是魚肉的最大特點，進食後，不會增加消化系統的負擔。同時，魚肉可以降低膽固醇並預防高血脂症，其中所富含的礦物質和維生素，可以補充由於人體衰老而流失的鈣質，並預防骨質疏鬆症。所以，建議中年和50歲以上的人要多吃魚肉，這對健康有益。
2、兔肉
兔肉中含有高蛋白，蛋白質比豬肉羊肉還要多一倍，並且低脂肪，低膽固醇，肉質細嫩易消化，非常適合老年人食用，尤其是有新陳代謝障礙的人，如果食用不僅能夠幫助補充營養，更可以祛病健身。
3、蝦肉
隨着人們生活水平的提高，蝦肉已不再是一件昂貴的食物，相比於豬肉而言，蝦肉個頭較小，更容易控制食用的數量，而且蝦肉中不含熱量也不會直接對血管產生傷害，但是卻含有豐富的營養物質，特別是鈣，尤其是老年人上了年紀，更容易出現鈣流失的情況，所以多吃蝦肉有助於幫助增強骨質。
結語：食物是我們最常接觸的一種物質，所以學會選擇正確的食物對健康有很大的好處，在上了年紀以後，更要注意食物的選擇，尤其是患有三高問題的老年人，注重身體的健康就要從日常最小的事情做起。