聰明女性都在吃幾種食物，補充營養，延緩衰老，好處多多
韭菜保護肝臟。同時，它也被稱為“壯陽草”。韭菜含有非常豐富的植物纖維素，可以加速腸胃蠕動，促進消化，還可以防止便秘等條件，含有較粗的纖維，可以促進腸胃蠕動，可以增加食慾，吃完韭菜後，也會覺得特別舒服。
苦瓜味道比較苦，但是含有很多的營養元素，血壓高的人日常可以吃點苦瓜，可以降壓減脂，安神助睡眠。吃苦瓜可以幫助溶解脂肪，多吃苦瓜，對促進血液循環以及新陳代謝都是有好處的，補充身體所需的維生素，清理腸胃，苦瓜中含有提取物中，含有類胰島素物質，有一定的降血糖的效果，常吃幫助穩定血糖。
大麥茶中含有豐富的膳食纖維，伏天在飯後飲用一杯大麥茶可以促進腸道蠕動，能夠讓食物更快地在腸胃中消化，從而也能夠起到清理腸胃、排毒抗衰的效果。補充營養物質大麥茶中含有豐富的營養物質，礦物質，不飽和脂肪酸，膳食纖維和b族維生素的含量是非常豐富的，所以屬於一種降壓減脂、增強體質的食物。