女性不想長皺紋，推薦吃這3種食物，營養豐富還很養生

女性非常不容易，先是懷胎十月，然後是照顧孩子，等孩子上學後，還要去工作掙錢。時間長了，身體機制下降，皮膚變差，就會老得很快。而且皺紋也會慢慢的印在臉上，所以女性不想滿臉皺紋，推薦多吃3種食物，美容養生，有益健康！

1、紫薯：含有花青素，但基本上沒有類胡蘿蔔素。花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受自由基的損害，能幫助預防心腦血管疾病，保護肝臟；還能延緩腦神經衰老，對由糖尿病引起的毛細血管病也有輔助防治作用；紫薯富含膳食纖維，在通便、維持胃腸道功能上具有重要作用。

2、荷蘭豆：荷蘭豆在夏天食用是在適合不過的，它也屬於豆類中的一種，含有豐富的蛋白質，因為熱量低的緣故，所以它深受減肥人的喜歡，每天堅持吃荷蘭豆，除了可以瘦下來以外，皮膚也變得很好。

3、藕：夏天天氣炎熱，人們的食慾會降低，有時候不吃飯，就會引起腸胃疾病，危害健康。夏天吃藕，可以清熱解渴，增加人們的食慾。最重要的是，藕的營養價值子很高，能夠美容養顏瘦肚子，而且鐵元素含量比較高，可以補充氣血，對於一些貧血或者月經剛走的女性，多吃藕可以補血。

以上3種食物便是應對皺紋出現的很好的辦法，大家如果有其他的好辦法，不妨在評論區留言，和大家一起分享變美的方法！1！