健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
紅豆
紅豆含熱量低，減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優質蛋白的重要來源，缺了優質蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭髮、牙齒、骨頭、器髒，哪樣都少不了它。所以，身體較虛弱的人應加緊進補紅豆，做好營養儲備，可以起到滋陰潤燥，補血益氣的功效，好處多多。
紅薯
紅薯能夠代替主食又很多減肥的女生都瞭解，紅薯和燕麥一樣，膳食纖維多，飽腹感又強，不僅如此紅薯還含有維生素A、B、C等多種微量元素，不但能有助於減肥，還能及時給身體提供能量，可以刮油消脂，清熱排毒，做到營養均衡。
四稜豆
四稜豆含多種氨基酸，且氨基酸組成合理，還具有微量元素鉀和鎂，能有效穩定血壓，減輕心臟負擔。是豐富營養素的聚集地，可以讓昂你胃口大開，還可以補充豐富的鈣質和脂肪，能大量提供身體所需熱量，可説具有降壓、美容、助消化等食用和藥用價值，具有一般蔬菜沒有的保健的作用。