生菜加一寶搭配,女性常食,失眠好了,大肚子平了,皮膚也水嫩!

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生菜中含有膳食纖維和維生素c,有消除多餘脂肪的作用,故又叫減肥生菜、生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促進血液循環的作用;生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細胞產生干擾素,從而產生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
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蘋果含有的微量元素鋅與磷以及多種維生素,可以滿足人類心臟對不同營養的需要,也能提高心肌的收縮能力,加快身體內血液循環,它既能預防心肌缺血,也能提高心臟功能,預防多種心臟病發生。多吃些蘋果,能保持體內電解質平衡,降低血壓
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生菜和蘋果的搭配食譜
主料,生菜五片,番茄一個,蘋果一個
輔料,沙拉醬適量,酸奶適量
步驟
1.準備蘋果、生菜、番茄、沙拉醬
2.番茄、蘋果、生菜洗淨切碎放碗裏
3.放進沙拉醬!家裏沒酸奶了,再加點酸奶味道更棒!
小貼士
家裏有酸奶的,加點進去味道更好

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