一年四季,春夏秋冬,每每季節交替時節,也是感冒多發的時候。感冒雖然是小病,但會給日常生活帶來相當的不便。預防勝於治療,這份預防感冒指南教你打破“一換季就感冒”的小魔咒。
不要驟然增減衣服
換季,最大的特點是氣温的起伏,身體需要一個平滑的調整過渡時間。這時一定要注意不能突然增減衣服,可慢慢增減,以適應氣温的變化。
生活作息要規律
現代人生活節奏快,作息不規律會導致身體抵抗力差。所以日常生活應保持健康規律,平時注意不要熬夜。
室內通風
秋天在室內的時候要注意通風,讓空氣保持新鮮,減少細菌病毒滋生的可能性,以免自己感冒。
多吃蔬菜水果
多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果,如柚子、檸檬、柑橘等可以增強人體抵抗力。
備好外出裝備
外出要戴口罩,尤其是過敏體質的人羣,應避免吸入太多灰塵造成呼吸道疾病的發生。
堅持鍛鍊
如果不能每天鍛鍊,至少一週鍛鍊一次,增強身體抵抗力。
多注意補水
秋天天氣乾燥,因此平時應注意多喝水,讓身體有足夠的水分幫助機體排毒。
勤洗手
在户外會接觸到很多細菌病菌,回家要洗手消毒,減少感冒發生的概率。