盛夏來臨，天氣晴朗酷熱，太陽輻射和紫外線強度也越來越高。這時候如果沒有防暑措施的話，人們很容易中暑，甚至會引發其他的身體疾病，所以在夏季防暑降温就成了每個人都要面對的問題。
那麼，夏季防暑降温小常識有哪些？夏天防暑降温應該注意什麼？跟着小編來看一看吧。
1、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽開水。
2、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則會使體內水、鹽比例失調，導致代謝紊亂。
3、太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右，應儘量避開這段時間外出，如需外出應做好物理防曬，攜帶太陽傘等。
4、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長出汗多，消耗大，應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
5、午睡時間不宜長，以半小時為宜。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不適而更加睏倦。
6、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
7、夏季，家中應常備防暑解暑藥品，如藿香正氣口服液、十滴水、清涼油等，預防中暑。
如果你還知道哪些實用的防暑解暑妙招，歡迎在評論區留言，為這個夏天添一絲涼爽！
來源：奈曼旗融媒體中心
圖文：李美琦
編輯：胡 楊
審核：李文靜
終審：於洪峯
王愛國