大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性過了40歲，推薦3種食物，排毒清腸，養護血管，增強體質
青棗
青棗的營養價值是非常的高，而且裏面含有的水分也是非常的多，睡前的時候吃一些青棗是不錯的選擇，睡前，吃一些青棗不僅能提高人們的免疫力，增強體質，而且，緩解疲勞也是不錯的，經常吃青棗，對於我們的胃也是非常的好。不僅排毒養顏，而且身體更是越吃越棒。
南瓜
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，還能排毒清腸。維生素A含量都很高，並且南瓜中還含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在體內也會轉化成維生素A，所以吃南瓜可以護眼明目。
藍莓
藍莓的果膠含量十分豐富，大約是蘋果的3倍，它可以促進腸道蠕動，調節腸道微生物羣，有利於防治便秘藍莓可改善大腦，延緩記憶力衰退。有研究顯示，每週至少吃一次藍莓可以延緩大腦認知能力下降。 因為藍莓中的抗氧化成分能夠清除大腦中沉積的毒蛋白質，有助於防止記憶力減退。
