你有磨牙問題嗎？不妨試試這三種家庭治療方案！
磨牙是一個持續存在的顎部問題。它可以在白天或晚上發生。這在晚上更常見，這就是為什麼經常很難找到治療磨牙症的方法。磨牙症患者的牙齒磨得很厲害，大部分時間是無意識的，導致牙齒磨損。它的主要誘因是心理上的，儘管其影響延伸到牙科。
■夜間磨牙症的原因：
因為它更多的是一種心理狀態而不是生理狀態，它可能來自於像壓力一樣常見的東西。
此外，還有其他可能的原因:
不健康的飲食、不好的睡眠習慣、有壞的姿勢、有錯位的牙齒等。
每個人都不一樣，疾病侵襲我們的方式也不一樣。這就是為什麼當你求助於專家時，他們會問你幾個問題來找出問題的根源。
■症狀：
這種情況的最大問題是，通過對你的下巴施加過多的壓力，你可能會引發重大問題。例如，它可以影響你的神經，甚至你的頜骨。
如果你患有這種疾病，你可能會注意到以下症狀:
肌肉的敏感性；對熱、冷、甜的東西敏感；飲食失調；下巴疼痛和腫脹；失眠；焦慮；壓力；抑鬱症；耳朵痛；頭痛等。
在很多情況下，患有這種病的人沒有任何症狀，他們只是在例行的牙科檢查中發現。有時候，如果他們和伴侶睡在一起，對方可能會注意到這個聲音並説些什麼。
●情感上的原因：
這些天，有很多事情可能會毀了你的早晨，比如和親戚的爭吵，和伴侶之間的不愉快，工作上的問題或者過度的工作量。這些都會導致壓力、焦慮、自卑、無聊等等。
我們所有的一切都聯繫在一起，可知我們的情感都是如此奇妙。這就是為什麼我們必須非常小心我們強烈的負面情緒，因為我們不僅會遭受磨牙的折磨:也有可能心臟病發作。
■建議：
除了放鬆、以積極的方式調整你的身體和情緒外，你還應該考慮一些身體方面的建議:
充足的睡眠時間，喝大量的水，吃健康的飲食，整齊排列牙齒，避免吃硬的食物和甜食，做一些有助於減壓的放鬆運動，在疼痛的地方敷上冰塊或熱敷面膜，按摩受影響的區域。
所有這些生活習慣都可以幫助你緩解症狀，但你應該意識到，如果你不擺脱生活中的負面影響，沒有進行治療，那麼最後就不會起到任何的效果。
如果你認為你應該做心理治療，你應該積極地去調節心理和情緒。消除你生活中的仇恨、怨恨、痛苦。這將幫助你過上更平靜、更健康的生活。
■你有磨牙的問題嗎？不妨試試這三種家庭治療方案！
1、纈草：
纈草有很大的鎮靜作用，可以控制焦慮和睡眠障礙。所以，它將幫助你放鬆和釋放緊張。
●成分：
1湯匙纈草根(15克)、一杯水(250毫升)。
●準備：
加熱水。煮沸後，加入纈草，靜置兩分鐘。然後，從火中取出，濾幹。我們建議在晚上服用，睡前30分鐘服用。
2、洋甘菊：
洋甘菊用於治療肌肉疼痛，但也用於月經紊亂，緊張，頭痛，焦慮，壓力和神經。它能放鬆緊張的肌肉，並具有抗炎作用。
●成分：
1茶匙甘菊茶(15克)、一杯水(250毫升)。
●準備：
煮沸水，加入洋甘菊，讓它靜置5分鐘。我們建議在早上，起牀後，晚上，睡覺前喝。
3、薰衣草：
薰衣草被認為是最有效的天然肌肉鬆弛劑之一。所以，它真的會幫助放鬆你脖子和下巴的緊張肌肉。
●成分：
5薰衣草花、一杯水(250毫升)，
●準備：
加熱水，當水開始沸騰時，加入薰衣草花。關火倒出，讓它靜置。我們建議每天喝兩次，飯後喝。