你有磨牙问题吗？不妨试试这三种家庭治疗方案！
磨牙是一个持续存在的颚部问题。它可以在白天或晚上发生。这在晚上更常见，这就是为什么经常很难找到治疗磨牙症的方法。磨牙症患者的牙齿磨得很厉害，大部分时间是无意识的，导致牙齿磨损。它的主要诱因是心理上的，尽管其影响延伸到牙科。
■夜间磨牙症的原因：
因为它更多的是一种心理状态而不是生理状态，它可能来自于像压力一样常见的东西。
此外，还有其他可能的原因:
不健康的饮食、不好的睡眠习惯、有坏的姿势、有错位的牙齿等。
每个人都不一样，疾病侵袭我们的方式也不一样。这就是为什么当你求助于专家时，他们会问你几个问题来找出问题的根源。
■症状：
这种情况的最大问题是，通过对你的下巴施加过多的压力，你可能会引发重大问题。例如，它可以影响你的神经，甚至你的颌骨。
如果你患有这种疾病，你可能会注意到以下症状:
肌肉的敏感性；对热、冷、甜的东西敏感；饮食失调；下巴疼痛和肿胀；失眠；焦虑；压力；抑郁症；耳朵痛；头痛等。
在很多情况下，患有这种病的人没有任何症状，他们只是在例行的牙科检查中发现。有时候，如果他们和伴侣睡在一起，对方可能会注意到这个声音并说些什么。
●情感上的原因：
这些天，有很多事情可能会毁了你的早晨，比如和亲戚的争吵，和伴侣之间的不愉快，工作上的问题或者过度的工作量。这些都会导致压力、焦虑、自卑、无聊等等。
我们所有的一切都联系在一起，可知我们的情感都是如此奇妙。这就是为什么我们必须非常小心我们强烈的负面情绪，因为我们不仅会遭受磨牙的折磨:也有可能心脏病发作。
■建议：
除了放松、以积极的方式调整你的身体和情绪外，你还应该考虑一些身体方面的建议:
充足的睡眠时间，喝大量的水，吃健康的饮食，整齐排列牙齿，避免吃硬的食物和甜食，做一些有助于减压的放松运动，在疼痛的地方敷上冰块或热敷面膜，按摩受影响的区域。
所有这些生活习惯都可以帮助你缓解症状，但你应该意识到，如果你不摆脱生活中的负面影响，没有进行治疗，那么最后就不会起到任何的效果。
如果你认为你应该做心理治疗，你应该积极地去调节心理和情绪。消除你生活中的仇恨、怨恨、痛苦。这将帮助你过上更平静、更健康的生活。
■你有磨牙的问题吗？不妨试试这三种家庭治疗方案！
1、缬草：
缬草有很大的镇静作用，可以控制焦虑和睡眠障碍。所以，它将帮助你放松和释放紧张。
●成分：
1汤匙缬草根(15克)、一杯水(250毫升)。
●准备：
加热水。煮沸后，加入缬草，静置两分钟。然后，从火中取出，滤干。我们建议在晚上服用，睡前30分钟服用。
2、洋甘菊：
洋甘菊用于治疗肌肉疼痛，但也用于月经紊乱，紧张，头痛，焦虑，压力和神经。它能放松紧张的肌肉，并具有抗炎作用。
●成分：
1茶匙甘菊茶(15克)、一杯水(250毫升)。
●准备：
煮沸水，加入洋甘菊，让它静置5分钟。我们建议在早上，起床后，晚上，睡觉前喝。
3、薰衣草：
熏衣草被认为是最有效的天然肌肉松弛剂之一。所以，它真的会帮助放松你脖子和下巴的紧张肌肉。
●成分：
5薰衣草花、一杯水(250毫升)，
●准备：
加热水，当水开始沸腾时，加入熏衣草花。关火倒出，让它静置。我们建议每天喝两次，饭后喝。