天氣冷了，教你三味養胃湯，養胃護胃，簡單，營養，美味

冬天天氣越來越冷，朋友們要保暖，尤其是保護好自己的胃，因為胃討厭冷，一旦胃着涼，胃病就會來找你。那麼如何保護自己的胃呢？經常吃藥肯定不好。不如煮粥，用湯暖胃。胃好了，抵抗力就好了，冬天就少生病了。今天烘焙君會推出一些養胃湯，簡單又好吃。

1.山藥湯

山藥營養價值很高，它既可以做零食也可以做主食，大人小孩都可以吃，有助於消化，減輕胃的負擔，起到養胃的效果。

[成分]山藥200克、2個雞蛋、3根胡蘿蔔、1個蘑菇、3根黃瓜、1個菠菜、2根葱花

做法：

1.將黃瓜、胡蘿蔔和蘑菇切成片，山藥去皮切片，菠菜洗淨

2.將油放入鍋中，放入葱花的香味，放入胡蘿蔔和蘑菇，翻炒均勻

3.倒入水，煮沸，加入山藥，再次煮沸

4.打碎雞蛋，然後倒入。再次煮沸後，加入菠菜和黃瓜，加入鹽、雞精和芝麻油調味

2.山藥茶水

在《藥書冊》中有記載，山藥泡水喝養胃效果是非常不錯的，尤其是加上丁香、人蔘、黃精、橘皮、桑葚等食材，都是暖胃的，組合起來效果非常的好。還可以修復胃粘膜

煮法：

把食材磨粉用紗布包起來放入鍋中，加入清水用温火煮到形成龍正舒茶，這樣就可以直接飲用了，上班不方便泡可以選用現有的代茶包代替，長期飲用有助於殺死體內的幽門螺桿菌、暖胃、去除口臭、胃酸胃脹等作用。

3.小米五穀粥

材料：黑豆40克、糯米20克、大米30克、小米25克、南瓜20克、小花生10粒

1.將黑豆提前浸泡1小時以上，將南瓜一起去皮，切成小方塊。

2.將南瓜以外的所有食材洗淨，放入鍋中，加入適量的水。

3.大火燒開後，轉小火煮半小時，最後加入南瓜煮10分鐘

4.一定要加入足夠的水，因為煮沸需要很長時間

結語：養胃最好的方法是要用最簡單的方式處理，那就是泡茶，簡單方便。

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