世間何為最珍貴？有人回答錢財，有人回答誠信，有人回答人脈，而要我説世間健康最珍貴，人一旦沒有了健康，就沒有了一切，每天病懨懨的何來開心與快樂？要想擁有一個健康的身體，我們需要去了解我們的身體，以及身體裏的一些小秘密，健康的身體是基礎，健康的人生才是完美的人生，養生道路千萬條，請跟我走這一條，我是健康科普羅醫生，希望朋友們在我的陪伴下，健康快樂，身心如意！
我們常説女人是水做的。事實上，不僅僅是女性。幾乎所有的動物都是水做的，尤其是人類。身體幾乎一半是水，因為身體的每一部分都需要水。一旦血液中的水分不足，血液就會變得粘稠，血液不能正常循環。一旦胃內水分不足，一旦肝臟缺水，食物的消化就會發生變化，其排毒排毒功能就會下降，體內毒素會越來越多地積累。我們的身體本身沒有產水的能力，所以只能通過飲用水來補充。我們每天補充給身體的水基本上有兩個目的。一是為了消耗身體的運轉，二是促進身體的新陳代謝，保證身體的清潔。
很多人把水稱為“免費長壽藥”，因為喝水能有效緩解身體的各種不適。水在體內循環，將體內各部位產生的垃圾和毒素全部溶解，最後以排尿的形式排出體外。然而，很多人連喝水都喝不好。
睡前喝水重要嗎？
根據常識，睡前應避免一切食物攝入，包括水。因為如果你想睡個好覺，你必須讓你的身體處於完全放鬆的狀態。如果睡前喝水，很容易增加腎臟的代謝負擔。人體內的水循環週期約為2小時，因此難免會出現這樣的情況，如果此時上廁所，肯定會對睡眠產生不良影響。但如果不喝水，晚上睡覺時身體仍會正常運轉，所有器官還需要水分，這會影響睡眠質量，所以睡前喝水是非常必要的。
早起喝水重要嗎
很多人常説，早上起牀後，首先要喝一杯水，因為經過一夜的睡眠，身體的水分基本上已經消耗殆盡。此時，身體各個部位都急需水分。此時，給身體補充水分，不僅能迅速喚醒身體，還能潤腸養胃，稀釋血液，促進身體新陳代謝的生長，其實早上剛起牀不適合馬上喝水。立即喝水會將口腔中的細菌全部帶入體內，並會加重腎臟的代謝負擔。第一杯水應在排尿和刷牙後放。
其實，“這個時間”最需要喝水
飯後半小時
很多人吃飯時都有喝水的習慣。他們認為這樣可以使食物更好地順着腸道向下流動，也更有利於胃的消化吸收。但是，吃飯時喝水或飯後立即喝水，會稀釋胃酸濃度，減緩食物的分解速度，因此很容易發生消化不良，喝水也容易產生強烈的飽腹感，這自然會減少正常食物的攝入量，而這些食物容易營養不良。事實上，一天中最需要喝水的時間是飯後半小時。此時，補充的水分可以被人體最大限度地吸收和利用。既能避免血糖突然升高，又能促進人體新陳代謝，避免過度肥胖。