不知大家發現了沒有，隨着年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！
蘋果是營養豐富、老少適宜的水果，是我們生活當中非常熟悉也必不可少的水果之一，蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，可以使皮膚潤滑柔嫩。含有豐富的維生素對我們人體非常的有幫助，多吃水果和蔬菜能夠維持正常的身體營養需求。蘋果是一種中性的水果，口感比較的甜，而且水分非常多，營養也就很豐富，對我們身體有很多的好處。
蘋果中含有一些人體需求量少但是必需的營養元素，比如鋅、錳等，食用它可以為人體補充這些微量元素，維持人體健康。能給我們人體提供平時所需要的維生素和水分，其實它還有其他的作用。蘋果中含有豐富的鎂元素，鎂元素就能夠幫助女性護理皮膚，保持皮膚的光澤和水潤，吃蘋果還能幫助女性朋友們減肥，還含有的纖維具有抗氧化的作用，多吃一些能夠維持身體的健康。
蘋果中含有大量的維生素C。具有一定的氧化能力，能夠氧化掉部分生理反應產生的自由基，從而延緩肌膚的衰老。而且含糖量很高，在早上或者是很餓的時候吃一個蘋果可以迅速的為機體提供能量。蘋果還富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於減少心臟病的發生。
因此可見愛吃蘋果的人，身體不會差，但冬天吃蘋果有2大禁忌，第一蘋果不能和蘿蔔一起食用，會誘發甲狀腺腫。第二腎炎，潰瘍性結腸炎的患者不要吃蘋果。