小孩積食是日常生活中一種常見病症，是由於平時餵養方式不當或者孩子受涼而造成的脾胃受損，嚴重的還可能誘發高燒、痢疾等疾病，危及孩子健康。
作為家長，應該重視對孩子積食的預防，積極學習一些快速緩解孩子積食的小竅門，以幫助他們減少身體上的不適感。
一、陪伴孩子進行適當的運動
適當的運動可以促進腸胃蠕動，加速食物的消化吸收，還能增強寶寶免疫力，促進骨骼發育。
家長可以在寶寶吃完飯之後，陪伴他們進行一些適當的運動，例如：散步等比較舒緩的運動。
二、給孩子進行適當的按摩
適當的按摩可以有效緩解孩子積食症狀，如果孩子出現了積食，家長可以用手掌順時針輕輕按摩寶寶腹部，或者用手指上下往復捏寶寶脊柱兩側，以促進食物消化，緩解消化不良。
除此之外，適當的按摩對於改善脾胃也有很強的功效。
三、吃一些健胃促消化的食物
如果孩子出現了積食，家長可以讓孩子吃一些促進消化的食物，如：蘿蔔湯（尤其是白蘿蔔湯）、山楂、山藥米粥等等，這些對於緩解小孩積食有很大的幫助。
除此之外，孩子出現積食後，飲食就要以清淡為主，多吃蔬菜瓜果，不吃難消化的肉類。
孩子出現積食後知道如何緩解很重要，但是家長更應該知道，如何預防孩子積食的發生。
以下這幾個小訣竅很有效果：
一、合理膳食，均衡營養
家長一定要不斷地改善孩子的飲食結構，做到葷素搭配、營養均衡。不要給孩子吃過多高熱量、高脂肪的食物，以免孩子腸胃負擔過重，引發積食症狀。
二、監督孩子專心吃飯
好多積食狀況是由於寶寶吃飯不專心導致的，如：吃飯時玩玩具、看電視、和別的小朋友玩耍等等。
家長要注意對寶寶進行這些方面的監督，讓寶寶在吃飯的時候不做一些無關的事情，從而避免積食狀況的發生。
除此之外，寶寶吃飯的時候，家長不要責罵孩子，這可能會讓孩子心情不好，食物難以下嚥，從而引起寶寶積食。
三、用餐時間要固定，進食要定量
腸胃器官有自己的生物鐘，如果生物鐘被破壞就會影響消化系統的正常運行，進而引起積食狀況。
因此，家長要為寶寶設置合理、固定的用餐時間以及合理的進食量，不要讓孩子吃得過飽或過少。
定時定量地用餐，讓腸胃在該運行的時候正常運行，該休息的時候正常休息。
四、睡醒後一個小時內不要進食
早上或者午休後的寶寶，醒來的一個小時內不要進食，因為消化系統在睡眠狀態下是低運轉狀態，醒來後需要一定的時間才能恢復正常。
如果剛睡醒就進食，很容易造成食物滯留在腸胃，損傷脾胃，進而引起積食狀況的發生。
孩子積食是一個大問題，會嚴重損傷寶寶的脾胃，如果不及時控制的話，還會存在誘發其他病症的風險。因此，父母要知曉緩解積食的方法，熟知預防積食的各種訣竅，以保障孩子的飲食健康。