現在很多人是“顏控”，希望孩子的身高和外貌都能更拔尖。但事實上，外貌可以想辦法通過整容、醫美等改變，但身高卻會在成年後逐漸穩定，沒有改變的方法。
當你發現自己的孩子總是比別的孩子矮小時，第一個想到的都是先天遺傳，看看自己和另一半的身高，都不矮。這時人們要知道，後天因素也會影響孩子的身高，影響力達到了30%。
如何判斷孩子是否身材矮小？
目前大家判斷孩子是否矮小的標準，往往是鄰居家或者小區裏同齡的孩子。但人們需要知道的是，每個孩子都是不一樣的，不同的生活習慣，遺傳因素以及不同的性別都可能對身高差距造成影響。
如果你的孩子比同齡、同性別、同種族（例如混血寶寶）相比，都存在身高之間有較大的差異。並且在觀察孩子的每年的身高生長速度後，都發現漲幅低於5釐米，很可能確實存在矮小症的問題。
拿不準的話，也可以進行骨齡檢測。對正處於生長髮育期的孩子來説，骨齡檢測能夠得出孩子的生長空間、以及實際的身體年齡，只要是在骨齡閉合前，都還有長高的空間。
針對3-6歲的孩子，正處於人生中的第一個黃金髮育年齡，建議半年做一次骨齡檢測。而8-14歲左右的女孩子生長髮育比較快，也可以每半年檢查一次。男孩子建議在14-18歲每半年檢查一次骨齡，這段時間處於身高長得比較快的階段。
一旦發現孩子的骨齡比實際年齡大，或者小於1歲以上，就需要在正規的醫院就醫，接受治療，避免讓孩子繼續矮小下去，對生長髮育不利。
孩子長不高，總是比同齡人矮小，家長要從4個方面多留心
早睡意識
90後慢慢做父母后，生物鐘還沒能及時調整過來。家長睡得比較晚，也會讓孩子睡得比較晚。在人體內生長激素分泌旺盛的時間段，沒能進入深入睡眠，也會對孩子長個有影響。
在全天中有2個時間段孩子體內的生長激素分泌最旺盛，晚上的10點至凌晨3點，早晨的5-6點。孩子只有在這兩個時間段進入深度睡眠，才能有助於長高。
按照這樣的時間來推算，孩子至少要在晚上的9點左右入睡，才能保證晚上的10點能準確的貼合生長激素分泌的時間。過短的睡眠時間和較遲的入睡時間都會對孩子體內生長激素分泌造成影響。
運動鍛鍊促進長高
家長坐在一旁玩手機，孩子自己玩玩具是很多90後家庭的常態。看上去寶寶玩的很開心。但長時間呆在家裏也會讓孩子缺少合理的運動時間。
保證孩子每天至少3個小時的運動玩耍時間，能夠通過運動刺激人體內的激素分泌，促進骨骼生長，對長高有好處。而且白天讓孩子多運動，晚上睡覺也比較香，更容易長高。
睡眠質量
有的時候，為了鍛鍊孩子一個人睡覺，家長可能會選擇留一盞小夜燈，維持室內光照。但從生物學的角度來看，留下的光源可能對人體內的褪黑素分泌產生影響。褪黑素分泌減少後，可能對睡眠質量造成影響。
比較適合的睡眠環境是牀上乾淨整潔，並且室內的温度保持在20-24攝氏度，避免過亮，刺眼的光源，能夠營造一個舒適的入睡環境，也對提高孩子的睡眠質量有幫助。
第四點是警惕脾胃問題
這一點很多人會忽視，甚至覺得這不過是小事。一些家長會發現寶寶很容易積食，而且晚上翻來覆去的睡不着，很可能和脾胃虛弱有關。
當孩子出現脾胃虛弱的問題，可能對營養吸收以及消化造成影響，隨之可能影響孩子的睡眠質量，對人體內的激素分泌也會造成不好的影響。孩子吸收不到營養，身體容易長不高；睡眠質量差，也容易長不高。
不少家長會疑惑，這麼小的孩子怎麼會脾胃不好？
先天因素：生長髮育階段，孩子身體內的脾胃功能還沒有發育完全，在同等食物攝入量的前提下，孩子需要承受的脾胃負擔更重，更容易出現脾胃不適等問題。
後天因素：餵養不當。人們生活水平的提高，對餵養孩子來説，並不完全是好事。當家長給孩子喂得太多，吃得太好，都可能讓脾胃逐漸虛弱，更容易出現積食的問題，逐漸出現消化不良。
食物在胃部長時間的堆積，不消化，不斷髮酵，也可能導致孩子出現內火旺、咳嗽、發燒等問題，免疫力也會隨之下降，更容易生病。自然也對孩子長高不利。
當孩子出現以下幾種情況時，需要警惕是否存在脾胃虛弱的問題：
① 食慾不振，一吃飯就開始哭鬧、挑食、厭食；
② 舌苔發白、發黃或者出現舌苔厚膩的情況；
③ 身材矮小，不管是身高、體重都不達標；
④ 鼻樑處出現青筋，鼻翼兩側也發青；
⑤ 大便不成形或者拉出乾結的大便。
在出現這些問題後，人們需要及時的給孩子調理脾胃。比如選擇清淡、爽口的食物給孩子吃，避免讓孩子過早的吃重口味的食物，也不要給孩子吃太多難消化的食物，都可能加重脾胃虛弱。
結語：不少家長髮現孩子不長個，總是比別的孩子矮小後，或許比較着急。如果你發現這些問題，或許要從4個方面多留心，判斷清楚孩子是長得晚，還是單純出現了矮小的情況。發現問題後，儘早調理更能幫助孩子長高，更好的生長髮育。