這種水果就是瓜蔞，含有豐富的維生素，以及大量的優質纖維素，經常吃不僅可以補充人體所需的營養物質，保證我們的身體健康，還可以延緩衰老的速度，是一種優質水果，所以平時沒事的時候可以多吃一點。瓜蔞裏面的維生素含量很高，比其他很多水果都要高，平時讓我們的身體多攝取一些維生素，可以提高細胞活性，進而起到延緩衰老的作用，所以大家平時多吃瓜蔞，可以改善皮膚狀態，讓我們的皮膚更好。臉色也會更紅潤。
草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓中的鞣酸含量還是很豐富的，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。草莓中含有大量的抗氧化物質，聰明女性常吃，有着非常好的保護肌膚作用，可以清除自由基，保護肌膚免受自由基的傷害，祛皺嫩膚，保持肌膚年輕活力，皮膚變得透亮光滑。
泥鰍裏面含有一些降壓的營養素，比如泥鰍裏面含有煙酸，可以幫助人們擴張血管，降低體內的膽固醇，從而起到降壓減脂的作用。泥鰍裏面也含有大量的鈣元素，可以幫助人們排泄鈉元素，擴張人們的動脈血管，養護血管。泥鰍屬裏面也含有不飽和脂肪酸，可以幫助人們增強血管彈性，也可以幫助延緩衰老。