在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼？不同的人有不同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭，您的答案是什麼呢？那麼今天就讓醫師蓉蓉來給大家帶來一些健康的知識。關注蓉蓉醫師，每天一個健康小妙招
冬天意味着冬天開始變冷，這意味着冬天開始變冷。
中醫認為，霜降應淡補。民間諺語，“補冬不如補霜降”，認為比起冬天的進補，霜降時節的秋補會更有效果。
霜凍時節，正是幹氣時節，很容易出現咽乾、咳嗽、鼻幹、皮膚乾燥等秋燥症狀。木子保健中心建議，平日除了多喝開水外，還可以吃些百合來潤肺止咳，安神安神。
百合是可以吃的食物。它含有豐富的營養成分，如維生素、礦物質和微量元素。它對人體健康也很美味。百合有滋陰潤肺的功效。它還能促進新陳代謝。用板栗煮粥，是健脾健胃的良方選擇。
百合栗子粥：百合 20 克、栗子 20 克、糯米 90 克、糖 5 克、葱少許??1 份、百合洗頭、栗子殼洗、糯米泡洗頭、洋葱洗、切花。
2。把糯米加水，用大火煮至米飯打開。
3。加入百合和栗子，中火煮粥，調味。
適宜人羣：一般人羣為食用人羣，特別適合脾胃氣虛、經常咳嗽哮喘、且腎虛、尿頻、腰痠的男性。
百合栗子粥常吃的好處一：潤肺止咳，養心安神
百合有止咳、潤肺、安神、安神的作用。
板栗具有補氣血、健脾健胃、止汗的功效。可緩解厭食、腹脹、腹瀉。百合與糯米的結合具有健脾胃、潤肺止咳、養心安神的功效。
第二個好處：強身健骨，滋陰補腎。
生吃板栗補腎效果最好，但生的吃不下去。用百合和糯米煮粥有助於防治腎虛，緩解腰痠背痛和腿痛。尤其是脾胃不好的人，還可以養胃健脾。
板栗含糖量很高，糖尿病患者應注意儘量少吃或不吃板栗。
功效二：美容養顏、抗衰老
百合和栗子富含維生素 C，兩者結合可以補充人體所需的維生素和蛋白質，營養價值倍增。
秋天，很多人的皮膚乾燥，容易起皺。經常吃可以促進皮膚細胞的新陳代謝，提高人體免疫力，使皮膚更年輕。
功效三：滋補血管、降血壓
百合是藥膳同源的好藥材，其豐富的營養有助於預防高血壓和高脂血症。
不過，栗子富含不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，可以預防高血壓、冠心病、動脈硬化和骨質疏鬆等疾病。兩者結合是抗衰老長壽的補品。
關於百合板栗糯米粥的具體做法和營養價值，大家都很理解。這種保健粥的營養價值比較高。平時人們吃它有清熱瀉火、潤肺止咳、補腎益氣、健脾養胃的作用。它還能滋陰潤燥，對健康有很好的作用。