中醫認為濕氣是萬病之源，體內濕氣對身體的侵害時隱蔽而又緩慢的過程，一般剛開始時人們並不在意，但是要知道，濕氣是不會自愈的，放任不管只會讓濕氣越來越重，危害身體健康。
不起眼的它，竟是濕氣“大剋星”，沒事喝一杯，濕氣祛得一乾二淨
蒲公英茶
蒲公英，又被人們俗稱為“尿牀草”。因為它具有非常良好的利尿、排毒的作用。蒲公英經採摘下來將其乾燥後，即可代替茶葉泡水飲用，還可幫助濕氣重的人、祛濕，還具有抗菌、消炎、解熱、解毒的功效。
荷葉，歸肝、脾、胃經。可消暑利濕，健脾昇陽，用荷葉可祛濕又健脾。現代研究發現，荷葉具有降低血脂的效果。和蒲公英搭配，祛濕、消脂瘦身效果佳！很多的瘦身食物都會添加荷葉！
海帶
海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機能提升，對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，排毒祛濕。
生薑
俗話説，冬吃蘿蔔夏吃薑，在夏季，天氣炎熱的同時，身體沉重濕氣傷身也是很讓人煩惱，可以吃點生薑祛除濕氣。對於身體慵懶、肥胖、疲乏、易困的人羣，用生薑、大棗、枸杞同煮，除濕效果立顯。
馬齒莧，馬齒筧是一種野生的植物，它具有很高的食療藥用價值。馬齒莧中含有大量的特殊物質，具有很好的清熱祛濕，散血消腫的功效。對於祛濕有着很大的作用。
木瓜
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力，常食還能起到祛除濕氣的效果。