滋補聖品山藥食療法

　　編者按：在日常的飲食中，山藥具有非常高的營養價值。那麼山藥的具體功效與作用是什麼呢?趕緊來了解下吧!

　　山藥是一種非常常見的食物，但是它的滋補效果卻並不是一般。山藥補氣而不滯，養陰而不膩，且兼澀性，故又能固腎澀精，對脾虛泄瀉，肺虛咳嗽，腎虛帶下，消渴等皆有較好療效。

　　山藥又名薯裁，具有益氣養陰，補脾肺腎的功效，屬補氣藥。

　　《 本草綱目》載：山藥能“益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。清張錫純説：山藥“色白人肺，味甘人脾。能滋潤血脈，固攝氣化，寧嗽定喘，強志育神，" “能滋陰又能利濕，能滑潤又能收澀。是以補肺補腎兼補脾胃……在滋補藥中誠為無上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。”

　　腹瀉

　　脾虛大便滑瀉，小便不利，兼有喘嗽者，用“山藥粥”服之。方法是：生懷山藥500克，軋碎，每用30-60克和涼水調入鍋內，置爐上，煮三沸成粥後即可服之。脾腎兩虛，腸滑不固而瀉久者，可加熟雞子黃(捏碎)3枚，調山藥煮服之。

　　痢疾

　　痢下膿血腥臭，兼下焦虛憊，氣虛滑脱者用“三寶粥”服之有療效。配方用法：生山藥30克，三七6克(研末)，鴉膽子20-30粒(去皮)。先用適量水調和山藥粉煮作粥，即用其粥送服三七末、鴉膽子。每日一劑，用三五日即效。

　　嘔吐

　　胃氣上逆，嘔吐頻作，用“山藥半夏粥”。配方用法：生山藥30克軋細，清半夏30克。將清半夏用微温水淘洗數次，不使分毫有礬味。先加適量水煎半夏，取汁去渣;再於半夏煎液中加人山藥粉，煎兩三沸後和白砂糖食之。若為熱性嘔吐，則以柿霜代砂糖調服，若為胃寒嘔吐，則以山藥半夏粥送服乾薑細末1-2克。

　　咳喘

　　肺腎陰虛，喘促咳嗽，食慾不振，顴紅潮熱，脈虛數等，可用張氏“資生湯”：生山藥so克，玄蔘15克，白朮9克，生雞內金6克，牛芬子9克。熱重加生地15克。水煎服每日一劑。也可配用“一味山藥飲”，用生懷山藥120克，切片，煮取藥汁約60毫升，當茶徐徐温飲，此方對老年氣虛自汗、心悸怔忡之證亦有良效。

　　消渴

　　多飲、多食、多尿，下元虛損，煩渴多尿者，可用“王液湯”(生山藥30克、生茂15克、知母8克、葛根4.5克、五味子9克、花粉9克、內金6克)，臨牀上用於糖尿病患者，有療效。

　　煎湯代茶飲：每日用生山藥30-50克，大棗5-7枚，煎湯去渣，當茶温飲。久服健脾益氣，增加食慾，提高機體抗病力。

　　蜜汁山藥：將鮮山藥500克削皮洗淨，切成大拇指長，放人大碗內，撒上白糖50 克，加水適量，蒸至山藥熟爛，取出倒在盤內。然後將蒸山藥的汁水濾人鍋中，於鍋中加白糖100克，蜂蜜50克，桂花少許，燒開。再用濕澱粉15克加水100毫升，調稀淋人鍋中勾芡，見湯汁濃稠時，端鍋離火，澆在山藥上即是。蜜汁山藥香甜可口，山藥糯軟易消化，且富含營養。

　　山藥粥的做法

　　材料

　　白米1杯，紫山藥600克

　　水10杯，白砂糖1杯

　　做法

　　1、白米洗淨，加水10杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。

　　2、紫山藥削皮、洗淨、切丁，加入粥內同煮至熟軟時，加糖調味，即可盛出食用。

　　熬粥筆記

　　1、紫山藥比較硬，需要煮久一點才軟爛，所以一開始就要跟米粒一起煮，口感才會均勻。

　　2、用白色山藥也可以，但是紫山藥的色澤比較漂亮，口感比較筋道，白山藥比較綿軟。

　　總結：綜上所述，山藥的食療效果是顯而易見的。因此我們平時可以多吃些山藥，通過膳食讓身體更加健康!