相信孩子的身高問題一直被每一位家長所重視，畢竟孩子身了才能更顯得有精神，更有魅力。孩子的身高問題，除了遺傳因素，還和平時的睡眠、運動、飲食分不開。今天我們就來説説怎麼通過飲食讓孩子長身高。長高季，家長一定要給孩子吃“長高飯”，孩子身高長得高！
一：番茄木耳豆腐湯
強烈建議家長經常給孩子做番茄菌類和豆腐湯，因為湯裏有很多營養成分，這有助於孩子長得高。番茄中含有20多種胡蘿蔔素和番茄紅素，可以為長個子的孩子提供營養，番茄中含有大量的維生素C，可以幫助孩子提高免疫力。木耳是一種菌類，人們常説百菜不如一菌。兒童多吃菌類食物，不僅是為了身高，更是為了身體健康。豆腐中含有大量的鈣元素，孩子的身高離不開鈣元素，所以這三種元素可以完美搭配在一起，而且這湯還能清熱助消化！
二：土豆燉茄子
土豆中含有大量的蛋白質，而且土豆中的蛋白質很容易被長身高的孩子吸收，潤寶認為這點很重要，東西再好，孩子吸收了才是王道，而且土豆中含有人體所必需的各種氨基酸，維生素和鈣、鐵、鋅、鉀等微量元素，孩子多吃土豆有助於長身高；茄子中含有大量的維生素e和維生素c，孩子長身高不能只吃綠葉菜，紫色蔬菜也是必須要吃的。土豆和茄子一起燉味道也很好，如果再加上一些土豆、海帶更完美，孩子多吃這道菜不愁不長身高！
三：南瓜小米粥
我們都知道，小米粥養胃，孩子胃好了吸收才好，胃好才是長身高的關鍵，而在小米粥中加上南瓜更是長身高的孩子必吃的。因為南瓜中含有大量的維生素A和胡蘿蔔素，人體所需的17種氨基酸，除此之外，南瓜中還含有各種微量元素，如鈣、鐵、鋅、硒、鐵等，孩子多吃南瓜小米粥身高長得高。而且潤寶認為在小米粥中加些南瓜，孩子會更喜歡吃，孩子吃南瓜小米粥，既養胃又能長身高，一舉兩得！
四：芝麻醬茼蒿
茼蒿是一種營養很全面的蔬菜，並且茼蒿含有大量的胡蘿蔔素，蛋白質，是一種很好的菜。茼蒿還可以幫孩子理氣消食開胃，這樣更有助於孩子長身高。茼蒿搭配芝麻醬是完美的：因為芝麻醬含有大量的鈣元素，孩子多吃芝麻醬拌茼蒿既補鈣又能增加食慾，還能通便，排出體內垃圾毒素，多好的搭配呀！其實孩子不是挑食，而是家長不知道如何安排，如果家長在吃飯不花點心思，孩子不會愛上吃飯，也就不容易長身高了！
五：蝦仁扁豆
蝦仁含有大量的鈣，孩子長身高必須要吃含鈣量高的食物，因為孩子的骨骼生長髮育離不開鈣。蝦仁味美，大部分孩子喜歡吃蝦仁，家長每天讓孩子吃幾粒蝦仁，又花不了多少錢，為了孩子的身高，千萬別捨不得；扁豆的營養成分很多，含有人體所需的蛋白質和維生素b和維生素c，還被人稱為“蔬菜中的肉類”，孩子多吃這道菜也是可以長身高的。潤寶認為孩子吃慣了家常便飯，多吃點海鮮也是極好的，既滿足了口欲又能長身高！
六：排骨湯
潤寶把這道菜放在最後，其實是有原因的：排骨湯可以説是孩子長身高必吃的一道菜，排骨中含有大量的蛋白質，鈣元素，這些都有助於幫助孩子長身高的。排骨湯中還含有大量的磷元素，鉀元素，都是人體所需的。而且排骨湯很美味，孩子可以在享受美食時長身高，何樂而不為呢？
孩子身高問題急不得，家長一定要多方面考慮，一定要讓孩子吃好、睡好、運動好，這樣才有助於長身高！