今天養生要為大家分享的這個小方法，最早是出自南懷瑾大師的《我説參同契》第54講：用一顆幹桂圓肉，六七顆花椒，加一點艾絨，一起打碎，捏成一個小球，睡前放在肚臍裏，用膠帶貼住，第二天起牀時時揭掉即可。
看起來很簡單對不對？其實這是一箇中醫裏的臍療法。大家不要小看肚臍，它是一個非常重要的穴位，叫神闕穴，有很強的穿透性和吸收性，我們還在孃胎時，就是靠臍帶連接母體，以吸收營養。同理，將一些藥物放在肚臍，肚臍也能吸收藥效，從而調理身體。
那麼，上面説的這個肚臍貼有什麼作用呢？分析下三種材料就知道，桂圓是補益心脾、養血安神的；花椒是散寒祛濕，温中止痛的；艾絨是用艾草製成，純陽之性，温經散寒，調理虛寒性婦科病尤其好。這三味温性材料一起運用，對寒性體質引起的各種問題，都有很好的調理作用。
具體來説，對以下幾種情況效果明顯——
【1、胃寒胃痛，腸胃不適】
脾胃虛寒的人，往往吃點生冷的東西（比如涼菜、冰淇淋、甚至水果），或者肚子受涼，都容易腸胃不適，這類人羣還容易便秘。這種情況，用上述的方法，可以慢慢調理過來。開始貼的時候，可能肚子會咕嚕咕嚕響，這是在排寒氣，慢慢就正常了。
【2、體寒怕冷，夏天都不敢吹空調】
體寒，其實是陽虛造成。這樣的人羣很多，女性尤其普遍。往往冬天手腳冰涼，半夜都睡不着，夏天也不敢吹空調，在辦公室非常不便。這時候用上述方法將肚臍貼上，小腹周圍馬上就會暖暖的，慢慢擴展到全身，非常舒服。有朋友可能會説，那不就是女生用的“暖寶寶”嗎？其實不一樣的，暖寶寶是純物理加熱，只能解一時之急，但養生君推薦這個臍療法，三種温性材料是可以補陽虛的，用上一段時間，你的寒性體質可以慢慢糾正過來。
【3、心腎不交引起的失眠，老人居多】
很多人都會出現心煩失眠的情況，其中又以老年人為多。這多半是因為心腎不交，心屬火，在上，腎屬水，在下，健康的人，是心腎相交的，腎水可以上濟心火，心火可以下温腎水，人就會比較平和安寧。但如果心腎不交，腎水不能上濟心火，就會心火重，從而心煩意亂，而心火不能下温腎水，下半身又會比較涼。用臍療的方法，貼上三四天，就會水火交感了，而且桂圓本身是養血安神的，所以睡眠會越來越好。
【4、女人痛經、宮寒】
通則不痛，痛則不通。一般痛經的女性，多數都是寒性體質，寒氣聚集子宮，經血淤積，不通則痛。上面介紹的臍療小方法，花椒和艾絨都是純陽之性，可以驅寒祛濕，一些朋友用了後，能排出很多淤積的血塊，痛經和宮寒問題隨着緩解。
這個方法，四季都可以用，夏天用更好。因為中醫講究冬病夏治，夏天排寒扶陽更佳。不過大家記住，這個方法要連續用才會起效，一般四五天就會有感覺。如果有上火現象，可以先停用兩天，喝點菊花茶。另外，本身就愛上火的，身體偏熱的朋友，就不適用這個方法了。
有需要的朋友可以自己做了試試，
如果覺得麻煩，也可以成品，點下面“瞭解更多”↓