001第一,在早上我們起牀之後,人確實會比較缺乏水分,口也會有點幹很多人呢就會立刻去喝點水來解渴,但是這裏一定要注意,喝水的話建議還是喝温開水比較好,但是不建議喝多,早上剛起來還沒有吃早餐,喝太多的水就會沖淡胃液,影響到早餐的吸收和消化。實在覺得口渴,就一定要喝温開水,它與我們人體體温最接近,更能幫助身體快速地補充水分吸收的也比較好。
002第二,在吃飯的時候不能喝水,一邊吃飯一邊大量地喝水,這樣無形當中就會把胃液稀釋,消化功能就會有所影響,而且我們在吃飯的時候喝大量的水,還會把胃撐大,那麼它的蠕動就會減弱,在食物進行消化的過程中除了胃酸,還需要依靠胃的蠕動,所以一邊吃飯一邊喝水影響非常大。
003第三,還有在劇烈運動之後不能立刻喝水,有些人在激烈的運動之後就會非常快速的一口氣喝下大量的水,這種喝水的方法非常不好,爆飲會加重胃腸道的負擔,胃裏面的水量一時間過多過大,很容易引起胃下垂。
還有喝水喝得太急,還很容易吸入氣管引起窒息。除了在劇烈運動之後,不能馬上喝水,還有人在勞動運動之後或者是剛剛經歷過暴曬之後,都是不能立刻馬上大量的喝水的,這一點大家一定要注意了。