1.魚肉
過年最不能少的一種肉類就是魚肉，魚肉不僅味道非常鮮美，而且幾乎不含任何脂肪。在吃了各種高脂肪高熱量的肉類過後就會非常膩，而這個時候吃魚肉就是最好的選擇。並且魚肉的寓意也非常好，年年有餘。雖然魚肉的脂肪含量很低，但是魚肉的營養卻是非常豐富的。魚肉當中含有多種微量元素，可以清理血液垃圾，有效預防心血管疾病。孩子多吃魚肉，還有明目的功效，保護視力，預防近視。
2.雞肉
雞肉在我們的日常生活當中是經常都會吃到的一種食物，雞肉不僅脂肪含量非常低，而且味道也特別好，無論怎麼做都很好吃。而肌肉的營養也是非常豐富的，雞肉當中含有人體所需的多種微量元素，尤其是鈣含量非常高，所以多吃雞肉可以起到非常好的補鈣效果，促進孩子骨骼發育，讓身體更健康。
3.牛肉
如果覺得吃魚肉和雞肉不過癮的，想要吃紅肉的，那麼牛肉就是非常好的選擇。牛肉雖然也是屬於紅肉，但是牛肉的脂肪含量相比豬肉來説要低得多。所以常吃牛肉不僅可以給身體提供大量的營養，而且還不那麼容易長胖。
4.羊肉
羊肉是一種非常滋補的肉類，特別是在冬天吃，會給身體帶來很多好處。羊肉當中含有大量的蛋白質，多吃羊肉可以增長肌肉，預防肌肉萎縮。並且在冬天吃羊肉還能強筋健骨，增強身體抵抗力，讓身體更健康。