女性不想變老,推薦4種食物,養護皮膚,健脾養胃,好吃又不貴

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木耳菜

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木耳菜的鈣含量很高,是菠菜的2~3倍,且草酸含量極低,是補鈣的優選蔬菜。 因富含維生素A、B、C和蛋白質,而且熱量低、脂肪少,較為適宜老年人食用。木耳菜雖然口感誘人,營養豐富,但它在食用時也有諸多禁忌存在。生活中那些脾胃虛寒和寒性體質,以及消化功效不全的人羣全部禁止食用木耳菜,不然會讓身體內寒氣加重。

番石榴

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番石榴是一種常見的水果,裏面富含大量的蛋白質和脂肪,維生素胡蘿蔔素比柑橘高八倍,比蘋果高五倍,具有生津解渴開胃消食,促進食慾的功效,而且對於女人來説也是一種天然的補顏佳品,好處顯而易見。

枇杷

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成熟的枇杷味道甜美,營養頗豐,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿蔔素含量在各水果中為第三位。中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外,亦有以枇杷肉製成糖水罐頭,或以枇杷釀酒。

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梨的營養成分豐富,含有不錯的膳食纖維、維生素、礦物質和一些化合物。不過和其他大部分水果相比,梨的營養成分並不特殊。梨的含水量較高,確實能夠為補充水分,緩解因為乾燥導致的咳嗽。特別是熬梨湯喝的時候,除了梨以外,還會額外攝入大量的湯水。

無花果

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無花果是生活中的常見水果中之一,無花果有消炎抗腫,有助於清咽消腫,還有助於提高機體的免疫力。對心腦血管疾病有一定作用,可以淨化血液,促進血液循環,可以有效的加快新陳代謝。無花果能夠幫助補充荷爾蒙,它含有跟雌激素非常相似的成分,可以緩解經前綜合徵,更年期的一些症狀,遠離婦科炎症,也能抑制色素的沉澱,有延緩衰老,美容養顏的作用。

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