現代生活，水平越來越高，人們不僅僅追求物質生活的豐富，還注重身體健康，研究養生之道。健康長壽是人們的心願。尤其是到了退休年齡的人，可以不用辛勞工作，享受退休生活，而往往事與願違。很多人年齡超過50歲的時候，身體健康就開始下滑，甚至更早就出現體力不支，甚至是一些老年疾病了。
退休的朋友經常在圈中調侃：年輕的時候能賺錢，就能吃飯；退休後，能吃飯才能賺錢。一點都不假。要想身體健康，年輕的時候要養成一些生活習慣，相反，一些壞的生活習慣最好改掉。所以説，決定壽命長短的，不是疾病和衰老，而是你現在每天都在做的事兒。
説到這個，很多朋友會説，這個習慣誰都有。我説，恰恰相反，很多年輕人，不好好吃飯，不好好睡覺，吃飯的時候看手機，或者是為了減肥節食少吃，身體得不到所需要的營養物質，就相當於一台機器不給加油，機器是會受到磨損。
年輕人總是不喜歡早睡，經常熬夜追劇，或者是喝酒應酬。總之，晚上不睡覺，早上不起牀。得不到良好的休息，時間久了，再好的身體也是扛不住的。
2、少喝酒、多喝茶喝酒傷身體，這一點是毋庸置疑的，因為喝酒的時候痛快了嘴，酒中的乙醇經過胃腸道吸收，還需要經過肝臟這個解毒器官的代謝分解，最後才能排出體外，可以説喝多少酒，肝臟就替你解多少毒。
沒事兒的時候可以多喝茶水，茶水可以提神醒腦，可以補充一些人體所需的微量元素。朋友聚會聊天，儘量少喝酒，多喝茶，以茶代酒。
3保持愉快心情、適當體育運動心情對身體健康非常重要，如果一個人整天唉聲嘆氣，可能不會有好身體，身邊的人也會不知不覺被這種消極的情緒所感染。如果一個人每天都開開心心，遇事也會很快找到解決辦法，不會整天抱怨。所以説心情好，很重要。什麼功名利祿，加官加爵的，是你的終歸是你的，不是你的，也坦然面對。
體育運動則要適量，並不是越多越好。如果一個人總也不進行體育運動的話，身體器官就會衰竭，而導致死亡，當然也要避免過度運動，要根據自身的情況來制定有計劃、有規律的運動。如果沒有基礎疾病的話，每天運動1-2個小時候，每週3次以上。如果患有心腦血管疾病，則要減少運動量，以免加重心臟負擔。
所以説，健康長壽沒有什麼秘訣，每個人除了先天不同，其他都是後天養成。不要身體有一點風吹草動就過度就醫，也不要諱疾忌醫。總之，按時吃飯、早睡早起、適當鍛鍊、少喝酒、多喝茶、保持愉快心情，擁有這些日常生活習慣，這些都是健康長壽的基礎。如果一個人壽命挺長，整天病病歪歪，哼哼唧唧，估計自己活得都難受啊。
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