很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
在男性常見病當中，前列腺炎是困擾許多中老年的一大疾病，尤其是青壯年時期，就要注意前列腺的養護。
前列腺可以説是男言之隱，保護不當還會經常復發，甚至可能引發不孕不育的症狀，給家庭生活帶來一定的心理壓力和沉重負擔。對男人造成的傷害也是非常的大
前列腺疾病固然和很多不良的生活方式及飲食習慣有一定關係，但如果能從飲食上加以調節，可以緩解一些前列腺疾病的症狀，減少身體上帶來的一些痛苦。
食物一： 豆類
調查表明，豆類製品經胃腸道消化、吸收後，會產生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睾酮，對前列腺起保護作用。
食用建議：做成湯類飲用往往能更好地發揮功效。綠豆覆盆子湯：取綠豆20g，佰茬覆盆子10g，將佰茬覆盆子清洗一遍，綠豆淘洗乾淨，同置鍋中，加水燒開。然後，改用小火煮至豆爛，加入些許糖，即可飲用。
中醫認為，此方法具有清熱、導赤的效果，能清熱、利尿，對於腎虛遺尿，小便頻數，陽痿早泄，遺精滑精有奇特功效。
貼心提示：大豆、黃豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。
食物二：南瓜籽
南瓜籽中含有一種雄激素的活性生物成分，能消除前列腺的初期腫脹，對尿道有抗感染作用，同時能緩解尿頻症狀。而且南瓜子還富含鋅元素，也是抑制前列腺疾病非常重要的礦物質。
食用建議：將南瓜子最好打成粉，這樣食療效果更好，可以泡粥、牛奶、豆漿裏都行，每天10-20克即可，有助於改善前列腺增生症狀，同時預防前列腺癌。
食物三：山藥
山藥大家都很熟悉，山藥可食用也可入藥，具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、延年益壽等功效，營養價值極高。在日常生活中，人們也喜歡拿山藥做成各種美食，營養健康又滋補
食用建議：豬骨400克 、藏須木50克 、山藥1根、 玉米一根、 姜2片 、調味料若干。閒暇之餘，燉上一碗山藥排骨湯，補補身體也是對腸胃的消化和吸收都能起到很好的作用，它也能很好的緩解前列腺的炎症，所以男生常吃也是有着很好的預防與控制的作用。
中醫認為，藏須木肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，其色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸的功效。早在2000多前，就已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖品”，也是“男人佳品”！
專家表示，前列腺炎的出現不僅給患者身體帶來很嚴重的傷害，還容易出現很多併發症，因此對於前列腺炎我們需要儘快治療，這樣才能避免出現更嚴重的傷害。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！