長壽村老人總結：能長壽的人，都堅持“6多”越早做到，陽氣越足

“健康長壽”是人類永久的期許，它不是一個“假大空”祝福，與良好的生活習慣密切相關，長壽村老人總結：能長壽的人，都堅持“6多”越早做到，陽氣越足，壽命越長久！

長壽村老人總結：能長壽的人，都堅持“6多”越早做到，陽氣越足！

1、多寬心

凡是長壽老人，必有一顆寬容的心，不會斤斤計較，兒女的大事小情不多過問，相比之下，有些老人上了年紀之後，就愛操心，兒女的事要管，祖孫的事要管，兩代人或隔代人之間在思考問題的方式和價值觀等方面必然不同，而不順着老人的想法，有些老人就跟着着急上火，這樣的老人也通常容易上火生病！因此寬心的老人，心中因為介入的事情少，無太多雜念，也就相應的更為長壽。

2、多活動

長壽的老人都更愛活動，運動也好，勞動也罷，總是能為自己找到些“營事”，這是長壽的“重要法寶”，年齡增長以後，身體的各項機能都在下降，通過不斷的活動，能更好的協調筋骨、心臟、肌肉之間的關係，不容易導致人體系統經久不用而快速衰退，能夠在不斷的活動中得到更好的“保養”，相比之下，那些“享福”的老人（活動量少活總是讓別人伺候的老人）更容易發生身體問題，身體也每況愈下。

3、多睡眠

睡眠是最好的“長壽藥”，在睡眠中身心得到更好的休息，長壽的老人大多沒有睡眠障礙，躺下就能睡着，身體得到更好的休息，身心始終處於一個良性的內環境中，這樣的身體不容易出現問題，充足的睡眠是養陽的必經之路。

4、飲食多樣化

長壽老人的飲食沒有什麼特別的講究，甚至對吃馬馬虎虎，但他們做到了長壽，主要還是因為他們不挑食，飲食多樣化，不會單一飲食，偏愛肉，偏愛油炸食品、偏愛素菜......等等，長壽老人一般飲食多樣化，吃什麼都香，因此營養也就攝取全面，能夠滿足身體所需，人體陽氣也就越盛。

5、多老友

長壽老人大多有一些能夠“交心”的朋友，生活有什麼不愉快可以相互傾訴，人生不如意事常有，如果能找到知心的朋友傾訴，可以在很大程度上釋放內心壓力，這也就是人在上了年紀後，“故土難離”的原因，兒女在大城市無論生活的的多麼富裕，但有些老人寧願固守在相對沒那麼富裕的老家的原因，他們不是不喜歡寬綽的生活，而是難以割捨昔日的“老友情懷”！

6、多曬太陽

長壽老人大多數喜歡户外活動，户外活動更多了一些“曬太陽”的機會，因此不缺鈣，身體的陽氣也越來越足，人就不愛生病，也就更有利於長壽。

以上“6多”是從長壽村老人身上總結出來的長壽“秘籍”，您能做到幾點呢？您還有什麼好的有利於長壽的建議，歡迎您在下方評論區留言哦！祝君健康長壽！

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