1、樹莓
樹莓具有很高的營養價值和醫療保健作用，是養生食療的佳品。據調查，每100克紅樹莓鮮果含水分84.2克，蛋白質0.2克， 脂肪0.5克， 碳水化合物13.6克，纖維3克， 灰分0.5克，鈣22毫克，磷22毫克，鎂20毫克，鈉1毫克， 鉀168毫克，以及多種維生素如維生素A、B、E、PP、C、P等，其中維生素E和鞣化酸含量為所有水果之最，在美國，紅樹莓被視為癌症剋星，人們讚譽它為“紅寶石”。
2、捲心菜
口感脆嫩，味道清淡，可以炒食，也可以涼拌以後食用。捲心菜營養豐富，含有多種維生素和礦物質，能滿足人體對不同營養的需要，同時它還具有出色的保健功效。
3、紫薯
紫薯富含纖維素，可促進胃腸蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排除糞便中的有毒物質，保持大便通暢，改善消化道的環境，防止胃腸道疾病的發生。