人會出現焦慮，是因為我們自身的心理出現問題。焦慮症的病因非常的複雜，而且患有焦慮症的人還不在少數，這種疾病在身心各方面都會給患者帶來危害，所以説我們要提防焦慮症的出現，而且要進行此病的預防才行，我們就來了解一下有哪些好的方法可以預防焦慮症。
1、適當轉移。患者每天都會接觸不同事物，很多時候都讓他們很難抉擇，導致焦慮者頭腦中的問題成堆，百思不得其解，十分痛苦。在這種情況下，可採取自我轉移的方法，如參加體育活動，或參加勞動，以轉移注意方向，轉換思維對象，這樣，從精神上減輕負擔，促進身心健康。自我催眠，焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。
2、建立自信。曾經有一位偉人説過：當你有信心的時候，可以讓細小變得偉大，讓凡俗化為神奇。所以説自信是人的精神，也是神經性焦慮的前提條件。一般來説，異常焦慮的人，往往是誇大自己失敗的可能性，懷疑自己完成任務和應付事變的能力，不僅失去了自信心，也失去了自尊心，盼望別人支持和幫助。因此，作為一個神經性焦慮患者，首先要正確認識和評價自己，相信自己有能力克服困難，不要妄自菲薄。
3、時常反省。人不反省，就沒有進步，其實反省就像鏡子一樣，把我們的內心慾望全部都照出來，但許多人習慣於在自己受到挫折時把經歷過的體驗或慾望壓抑到自己無意識中去，並以此來擺脱不愉快的體驗。但這些被壓抑的情緒體驗並未完全消失，而是潛伏起來，久而久之，便發生焦慮症，這時的患者只會感到痛苦，而找不到病源。在這種情況下，患者如果進行自我反省，毫不保留地把苦情訴説出來，焦慮的症狀便可隨之消失。
人出現焦慮有時候是不可避免，我們能做的只是怎樣把它控制在可控的範圍之內，因為我們都清楚這種疾病會給患者帶來相當嚴重的危害，也會給他們帶來了嚴重的心理障礙，因此朋友們要去進行焦慮症的預防，多關注自己的身心健康，平時注意進行焦慮症的預防。