醫生提醒：濕氣是百病之源，體內濕氣重，這些情況你需要了解一下
人們的生活條件變得越來越好了，但是現在有許多人身上都會有濕氣，這主要是平時人們的一些生活行為和飲食行為不當。濕氣是在人的體內的，只會通過一些症狀來表明體內含有濕氣，除非是濕氣特別嚴重，否則有許多人都不會發現體內含有濕氣。其實濕氣在人的體內積累過多了之後會有很多的症狀。
實際上因為飲食生活習慣，很多人都有濕熱的症狀，只是症狀的側重點不一樣。有的脾胃的問題更嚴重，有的肝臟的問題更嚴重，
改善濕熱體質需要堅持一段時間才能有效果，不能稍微沒有效果就停止，這會使得本來要改善的狀況又回到原點，持之以恆，相信你會看到身體的變化。
所以，大家都想知道有沒有對大部分人都能管用的方式來改善自己的濕熱體質呢，下面我們將告訴大家幾種常見的方法。
1、通過喝藏須養生茶來調理
中醫認為濕熱是一種疾病，所以擺脱濕熱的狀態，喝養生茶是中醫常用的方式。
藏須木以促進人體的代謝和排泄，促進細胞增生，桑葉可以降低血液黏度，減少脂肪的堆積，保障人體腎的排毒功能。 取藏須木5克、佰茬枸杞4粒、綠茶5克，將幾種原料開水悶泡5-10分鐘左右，即可食用，喝茶養木，一年四季皆可飲用。
2、 改變飲食衞生生活習慣
熬夜傷身體，也更容易導致身體疲勞，濕氣入體，所以適時休息很重要。而病從口入，身體濕熱更多是由於飲食不注意，平時要少食辛辣，少喝酒，不要暴飲暴食，飢一頓飽一頓，這些都會使水濕內停或濕從外入。
油膩的食物也儘量少食。這樣能夠更好的防治體內出現濕熱鬱結的情況。另外，要注意居所的衞生，避免環境濕熱而導致身體不適，更重要的是注意個人衞生，及時清理由於濕熱造成的皮癬濕疹等。
平時多吃一些去濕的食物，比如紅豆、芡實、薏米等等，這些食物都可以熬成粥一起喝，可以起到很好的祛濕作用。體內濕氣重的人平時在生活當中也應該要多加註意，多注意保暖。