夏季孩子三番五次生病？少吃4物，多做2事，能養好脾胃

本身孩子的免疫系統還沒有完全建立起來，脾胃虛弱，若在飲食方面沒有做好調理，難免會引起脾胃虛弱，使得孩子三番五次感冒發燒等，其實只要少吃以下4種食物，多做2件事就能遠離脾胃虛弱。

1、少吃風味乳製品

牛奶又被稱為白色血液，其中含有大量蛋白質、鈣和維生素等，能滿足孩子對營養物質需求，且營養價值提高，提高抵抗力和免疫力，促進骨骼發育。市面上的牛奶種類有很多，但功效卻千差萬別。現在大部分牛奶是風味乳製品，雖然外表跟牛奶顏色沒有差別，但營養價值卻遠遠不如牛奶。在風味乳製品中含有很多添加劑，讓孩子吃得越少越好，在購買牛奶時一定要睜大雙眼。

2、少吃寒涼食物

炎炎夏日喝杯冰鎮飲料或冰鎮西瓜或吃一塊雪糕，簡直是透心涼，很多孩子也非常喜歡吃，但這樣會傷害脾胃。本來孩子的脾胃很虛弱，若大量吃寒涼食物會加重對脾胃帶來的傷害，使得消化系統紊亂。

3、少吃酸甜味食物

很多小孩子喜歡吃酸酸甜甜的食物，能刺激其食慾，但會對脾胃帶來傷害，增加脾胃負擔，使得食物在體內滯留，產生積食，助濕助熱，影響脾胃正常運化水濕能力，不利於肺部健康。

4、少吃醃製類食物

不管是煎炒還是油炸的醃製類食物都很香，特別符合孩子的口味。但在醃製品中含有太多調料，降低食物本身的營養價值，調料味沒有任何營養，反而會對脾胃帶來傷害。

5、多注意營養合理

炎熱夏季，很多孩子吃的比較雜，這容易出現脾胃疾病，從而增加患上疾病風險。每個孩子的自控力不足，家長一定要注意，避免病從口入。給孩子選擇易消化的食物，如麪條、小米粥或大米粥等能減輕脾胃負擔，少吃難以消化的巧克力、奶油和油炸食物等。

6、多注意飲食氛圍

在夏季天氣炎熱，影響孩子食慾，兒童食慾差時家長不能逼迫。很多孩子脾胃差跟情緒暴躁有關，牴觸情緒很大，即使吃進飯也會對脾胃帶來傷害。所以要讓孩子愉快進餐，提供温馨和諧的進餐氛圍。

温馨提示

兒童的脾胃功能還沒有完善，易積食，這跟過度餵食有關，因此每頓飯讓孩子吃7~8分飽即可。生冷食物最傷脾胃，即使在炎熱夏季也不能給孩子吃太多瓜果和冷飲，不然會對脾胃帶來致命損傷。家長經常對孩子的腹部按摩能加強消化系統功能，促進胃腸道蠕動，達到理氣消滯效果，而且能增強消化功能，防止胃腸道疾病。另外要保證一日三餐定時定量，不能讓孩子暴飲暴食，適當吃含膳食纖維的蔬菜水果，維持大便通暢。多帶孩子户外活動，能增強脾胃功能，加強腸道蠕動，增加消化液分泌。

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