熬夜和吃高熱量的食物，都增加了肝臟的負擔，並對身體的其他器官造成了巨大的損害。在日常生活中，有許多常見的食物，事實上，它們是天然的“排毒王”。如果你每天吃一點，你就能為你的身體清除毒素，肝臟潔淨如新。
1、黃瓜
黃瓜是日常生活中常見的蔬菜，無論是做飯還是生吃，黃光的口感都特別好，黃瓜也是一種很好的水分補充劑，有利於美容養顏。除了這些，事實上，黃瓜的解毒功能非常強大，它可以促進肝臟細胞新陳代謝，清熱解毒，美化皮膚。
2、葛根
葛根對於肝臟有保護作用，可以增強肝臟解毒能力和自身免疫能力，促進膽汁分泌，防止肝臟脂肪堆積。葛根可以用來做湯，現在市場上有很多葛根粉，可以直接混合服用，非常方便。
3、艼靈芝
艼靈芝的三萜類化合物是普通靈芝的數倍以上，可以誘發肝細胞自行修補，具有保肝護肝的作用，且效果更加明顯，所以它出現的場次和場合十分豐富。艼靈芝經常用在不同程度的慢性肝病恢復和改善上，同時也能加強身體肝臟解毒能力，對於醉酒，食物中毒、腹瀉、嘔吐、農藥中毒均具有很不錯的解毒作用。也常被種植當地人形象的稱為“保肝之王”。
4、蒲公英
我們可以在路面上看到頑強生長的蒲公英。許多人可能不知道看起來像雜草的蒲公英實際上可以用作食物材料、炒菜或涼拌。也可以直接浸泡在水中飲用，可以解決食物中毒、熱毒。但是，服用蒲公英水煎劑後，個人會出現過敏反應，如蕁麻疹和全身瘙癢。
5、多運動
為了“減壓”肝臟，除了吃一些有解毒作用的食物，最重要的是合理的休息時間。一些專家説，從晚上11點到凌晨1點這段時間是肝臟排毒的時間，應該在睡覺的時候進行。不管充足的睡眠對健康是否必要，養成早睡早起的好習慣是非常重要的。合理的飲食結構也是減輕肝臟負擔的好方法，不要吃得太多，喝得太多。另外，你應該閉上你的嘴，張開你的腿，如果想要你的肝臟更加健康，一定要勤加鍛鍊，讓肝臟更加有活力。