説到粑粑，可能會有人覺得惡性想吐，但是其實糞便是通過人體新陳代謝之後排出來的，是我們吃進去的食物，所以並沒有什麼噁心的，當然也不會有人去關注這些小細節。但是其實看粑粑的狀態，是可以判斷一個人身體的健康程度的。
那麼在上廁所的時候，大便前面硬、後面軟，這種情況説明什麼問題？
一、排出粑粑異常一般來説，正常的粑粑軟硬適中，氣味上不會很臭，但是如果粑粑出現了有硬、有稀的、不成形的狀態時，可能是體內濕毒過多了！因為濕毒過多，導致身體不能很好的吸收食物中的營養物質，如果這裏還伴隨着惡臭的話，那麼可能是腸胃的消化道出現了問題，加上濕毒的作用，導致了糞便出現了異常。
二、排便次數太少，還有前軟後硬的大便正常情況下，排便次數一天1-2次，太多了可能是腹瀉，但是太少了，兩三天都沒有排便且出現“前硬後硬”的情況就要注意了，可能就是便秘引起的！
此時要學會預防便秘，養護自己的腸胃健康！便秘有什麼危害？
1、產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
2、飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產生噁心、厭食、食而無味。
3、導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
4、影響美容：便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐|敗後可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉着、皮疹等。
那麼便秘吃什麼食物好？
1、蘿蔔蘿蔔中含有多種豐富的營養物質，並且其性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱的功效，對於便秘都有着很好的調節作用。但在吃蘿蔔的時候要注意，千萬不要與藥物一塊食用，否則就會破了藥物的藥性。
2、白菜最為常見的白菜同樣也具有通便的作用，這是由於白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。
3、萊菔子和郁李仁製成的酵液該酵液是由萊菔子、郁李仁、決明子、火麻仁，丁香、茯苓等中藥食材經過萃取提純發酵後得到的食療液，其中萊菔子可以幫助消積化食、調理腸胃；郁李仁具有通便，緩瀉，作用；丁香能夠促消化，調節腸道蠕動；火麻仁可通便。經過搭配後發酵，可以加強食材的增益作用，對於緩解便秘、調理腸胃都有很好的作用。