1、蓮藕
蓮藕受到很多中國人的喜愛，不僅僅是由於它香美味，同時也由於它出淤泥而不染，具有很好的清熱解毒的作用。女性經常服用蓮藕，能夠起到很好的養顏美容的作用，同時還能夠令肌膚更加的彈性有光澤。
2、紅糖
紅糖中的葡萄糖對於身體來説吸收非常容易，並且利用能力高，對於補充體力有立竿見影的效果。可以有效的強身健體，同時還有潤腸通便，活血化瘀，緩肝明目的特殊效果，補血活血、延緩衰老。
3、苦瓜
苦瓜味苦，生則性寒，熟則性温。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養血滋肝，潤脾補腎，還含有粗纖維、胡蘿蔔素，以及人體必需的無機鹽和鈣、磷、鐵等礦物質。能夠滿足人體所需的多種營養，對人體健康十分有益。含有較多的脂蛋白，不但可以增強人體免疫功能，還可以維護人體健康。