現如今，女性對自己的健康越來越關注，女性疾病有着很多種，月經不調就是經常出現的，月經不調不僅會影響身體健康，而且可能導致女性不孕的危險，對此，女性一旦發現月經不調症狀一定要儘早到醫院檢查。今天讓我們看看預防月經不調的方法有哪些方面，希望對女性預防有所幫助。
1、經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激。防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。需避免月經不調內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好。月經不調常見的治療方法是要常洗常換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
2、自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衞生常識。對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衞生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。注意外生殖器的衞生清潔;月經期絕對不能同房;注意保暖，避免寒冷刺激;避免過度勞累，經血量多的人忌食紅糖，這也屬於月經不調的預防方法。
3、經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品。以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。不妨在食譜中添加大葱、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
4、女性需要保持良好生活習慣，需要改變不良生活習慣，果斷地戒煙，這就是預防月經失調的方法。
通過上面對月經不調預防簡單介紹，希望對你做好預防有所幫助。女性出現月經不調不能忽視，長期不治會影響身體健康，帶來極大傷害。儘早到醫院治療才是健康的最佳選擇，希望您可以更好做好護理。