秋天養生先排毒，常吃4種食物，排毒刮油，美容抗衰，增強體質
銀杏果是一個古老的樹種，常吃銀杏果好處多多，營養豐富，含有豐富的鈣、鐵、鎂、鉀等微量元素，具有很好的食療作用。還可消除色斑，美容抗衰，排毒清脂。而且銀杏果含有豐富的維生素C、可以抗氧化，保護細胞的完整性，延緩衰老。含有的黃酮可以阻止色素在真皮層的形成和沉着，有美白淡斑的作用。
黃桃含有多種維生素，還含有豐富的微量元素，有着抗氧化、抗衰老的功效。含有豐富的維生素，能夠清除體內的自由基，可以讓皮膚紅潤有光澤。而且黃桃是一種果汁多而甜美的水果，含有大量的果膠和纖維素成分，可以清除胃腸道廢物，起到潤腸通便的作用，還能夠有效的清除自由基，具有祛除黑斑、抗衰老的功效。
蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素。
桂圓含有礦物質鐵，能促進血紅蛋白繁殖，可以用來治療氣血兩虛和心脾兩虛引起的失眠、心悸，具有養心安神的作用，失眠的人數睡前可以吃幾顆，有助於睡眠，同時桂圓可以降低血脂，可以抑制黃素蛋白的產生，補血養顏、延緩衰老。