茼蒿是很常見的一種蔬菜,大家在很多的菜式都看到過它的身影,經常吃茼蒿可以為身體帶來很多好的功效,它能夠消腫利尿,還可以美化皮膚。關於茼蒿的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃茼蒿的禁忌是什麼嗎?下面會有詳細的介紹。
茼蒿的功效
1、安神健腦
適當的吃一點茼蒿能夠起到安神健腦的效果,我們知道苘蒿的氣味芳香,它本身含有人體需要的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸等,並且含量非常豐富,常吃茼蒿具有養心安神、穩定情緒、降壓護腦、防止記憶力減退等功效。
2、消腫利尿
很多人應該不知道,茼蒿能夠幫助人們消腫利尿,茼蒿會有這樣的功效,主要是因為它含有豐富的氨基酸,並且種類眾多,茼蒿里面也含有脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物質,它們可以有效的調節體內水液代謝,可消除水腫、通利水便。
3、清肺化痰
肺部功能不是很好的人,可以經常吃茼蒿,它能夠起到清肺化痰的效果,苘蒿富含維生素A,這個物質對我們的身體非常好,它到了身體中有助於抵抗呼吸系統的感染,可以起到潤肺消痰的功效。茼蒿特殊的芳香氣味有助於平喘化濁。
4、預防便秘
苘蒿中豐富的膳食纖維有助於促進腸道蠕動,幫助人體及時排除有害毒素,達到通腑利腸、預防便秘的目的。
5、促進食慾
苘蒿中含有多種揮發性物質,它們所散發的特殊香味有助於增加唾液的分泌,能夠促進食慾,消食開胃。
6、美化肌膚
要想擁有美麗的肌膚就要多食茼蒿,因為它能改善肌膚粗糙的狀況。
7、養心
茼蒿具有四種強化心臟的藥效成分,它的香味是茼蒿特有的藥效成分。
茼蒿的做法
一、茼蒿炒臘肉
主料:茼蒿適量、臘肉3小塊
輔料:紅椒1個
1、臘肉蒸一下去油,然後取出切薄片,蒜切片、紅椒切絲、茼蒿切成段,全部放一邊備用。
2、茼蒿洗乾淨去葉。
3、鍋燒熱,然後發放油,放入蒜片煸香。
4、先放入臘肉片。
5、煸炒出香味,等到臘肉出油放入茼蒿段。
6、放入後烹入紹酒快速煸炒。
7、放入鹽、雞精、生抽調味。
8、放入紅椒絲翻炒均勻即可出鍋。
二、蒜蓉炒茼蒿
主料:茼蒿一斤左右
調料:蒜瓣數粒、鹽一小勺、色拉油約30克
首先是將新鮮的茼蒿洗乾淨,然後瀝乾水放在一邊備用。如果茼蒿用來炒其他肉類的話,可以去掉葉子,但是做蒜蓉茼蒿就不用了。
然後將蒜瓣用刀切細,按照個人喜好設置大小,這裏建議蒜蓉的話蒜瓣還是切得細一點比較好,蒜瓣的味道會比較出一點。
準備好材料後,就可以開鍋熱油的了,鍋熱了之後先將蒜蓉放到油裏爆香,然後在放入茼蒿不斷快速翻炒。等到茼蒿漸漸變軟之後就可以放鹽,然後起鍋就可以了。
茼蒿的禁忌
1.茼蒿辛香滑利,脾虛泄瀉者不宜多食。
2.茼蒿氣濁、上火,一次忌食過量。
3.茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發,這樣會減弱茼蒿的健胃作用,所以烹調時應注意旺火快炒。
4.茼蒿和草魚相剋,最好兩者不要一起烹調,避免引起消化不良。
結語:上文已經為大家介紹了茼蒿的功效,我們現在對茼蒿應該有了一些瞭解,喜歡吃茼蒿的朋友在平時可以多吃一點,它能夠為我們的身體補充需要的營養物質,對於預防多種疾病還有不錯的功效,是很有營養的蔬菜。