懷孕後，受體內激素水平的影響，很多女性朋友會有噁心、嘔吐等妊娠反應。如果孕期妊娠反應相對較大，也可能影響子宮內的嬰兒。所以懷孕後，為了緩解嘔吐等懷孕反應，孕婦經常吃葡萄乾等小零食。因為每個人的體質不同，所以懷孕後的妊娠表現也不一樣。在生活中，很多女性在懷孕後經常會感到臃腫，這不僅給身體帶來不適，也不利於胎兒的健康發育。懷孕後，孕婦腹部經常脹氣怎麼辦？這些小方法可能對你有幫助。
懷孕後，孕媽肚子經常脹氣怎麼辦呢？這些小方法可能對你有幫助
懷孕之後，進行適量的體育鍛煉，不僅可以提高孕媽抵抗力和免疫力，而且對於呼吸新鮮空氣，促進腹中胎兒健康發育也有一定的好處。對於那些懷孕後有肚子脹氣感覺的孕媽而言，若適當的參加一些瑜伽，散步，游泳等有氧運動，不僅可以加快腸胃的蠕動，緩解孕期便秘現象，而且對於緩解孕期脹氣感覺也有一定的幫助。在鍛鍊的過程中，孕媽還可以提高身體素質，加強腿部鍛鍊。對於以後分娩也有一定的幫助。
懷孕之後，很多女性朋友為了自己及腹中胎兒發育所需，會經常攝入一些營養豐富的食物，食用過多不僅會讓自己出現飽腹感，而且肚子還有脹的感覺。之所以出現這種表現可能是由於食物消化不良所引起的。為了緩解肚子脹氣的感覺，同時為了促進胎兒健康發育，孕媽不妨食用一些獼猴桃，葡萄乾，西紅柿等含有一點酸性的物質，不僅可以開胃健脾，而且對於加快腸胃蠕動，緩解脹氣也有一定的幫助。
隨着孕週期的增加，過了孕早期之後，很多女性朋友食慾會增加，所以這時會選擇食用一些高蛋白、高脂肪、高熱量的食物來滿足體內的營養。但是每天吃過多的食物、不僅容易增加腸胃的負擔，而且還容易讓肚子出現脹氣的感覺。時間長了還容易引起營養過剩，出現胎兒過大的現象。所以在懷孕期間，孕媽若堅持少食多餐的原則，飲食清淡，不僅可以減輕腸胃負擔，對於緩解肚子脹氣也有一定的幫助。
在外懷孕之後，女性朋友若多吃一些新鮮的蔬菜水果，細嚼慢嚥，喝一些酸奶或許也有助於緩解肚子脹氣。以上就是小編今天跟大家分享的育兒小知識，感謝您的閲讀，祝您生活愉快。