1、苦瓜炒雞蛋
苦瓜不但可以清熱,還含有特別多的維c, 所以説多吃苦瓜,對我們的身體還是特別有好處的,苦瓜還有減脂效果,也是特別好的減肥食品了,有助於排毒,減輕體重,燃燒脂肪,越吃越瘦!當然如果你覺得特別煩悶,心情不好的話,也可以吃苦瓜,這樣可以去除你心中的心火!
2、竹筍竹筍大家可能都吃過,味道很贊,也很清淡。而雷竹筍的營養價值更是竹筍中的佼佼者,它常被人們稱為菜中珍品,它纖維素含量高,低脂,低熱量,是減脂、刮油的佳選。
3、豌豆豌豆富含賴氨酸,有的植物凝素和赤黴素等物質具有抗菌消炎功效,還能增強人體新陳代謝功能。可促進人體發育,增強抵抗力,增加中樞神經系統功能。多吃豌豆可以祛斑駐顏、潤澤肌膚,具有祛除黑斑、令面光澤的功效。