2020年三伏灸時間：
伏前準備（解毒）：7月1日—7月15日
初伏驅寒（祛邪）：7月16日—7月25日
中伏清養（扶正）：7月26日—8月14日
末伏化瘀（散結）：8月15日—8月24日
伏後固本（鞏固）：8月25日—9月03日
今天是初伏第而天，超長待機40天的三伏天養生已經正常開啓，因為此時陽氣鼎盛，艾灸養生一灸頂三灸，有心的朋友一定要做好三伏灸，拔除體內寒濕，為秋冬天的身體健康打好基礎！今天主要説一下三伏灸期間的禁忌、養生重點和取穴。
三大禁忌不可不知
一忌：飲食寒涼?
三伏天陽氣聚於體表，身體內部一片虛寒，最容易被寒濕之氣侵襲，如果能堅持三伏天不碰寒涼食物，不吃冰激凌，不喝冰水及冷飲，即使不專門做三伏養生，也已經達到了三伏養生的一小半效果，對秋冬天身體健康大有裨益。
二忌：空調、電扇對着身體吹
三伏天艾灸的目的是想把身體的積寒排出去，如果空調，電扇對着身體吹，濕寒容易侵入人體，得不償失。所以艾灸的時候不要對着風口吹。夏天艾灸時，可以先把空調調到合適的温度，等室內温度和人體温度達到平衡後，再艾灸。
三忌：忘記補水
哪天艾灸了，哪天就要多補充温開水。有條件的，可以在艾灸後，喝杯温熱的酸甜飲料，比如酸梅湯、檸檬蜂蜜水或者糖醋水。因為酸甘化陰，可以生津補液，收斂浮陽。
三伏養生重點
初伏防暑養心，
伏後，氣温迅速升高，人體難以承受，此時最需防暑養心。尤其中老年人對高温天氣的適應能力本就較差，更要以寧心安神為要務。夏季還是心腦血管疾病最高發的季節，心腦血管疾病患者務必保持樂觀開朗的心態，避免過喜、過怒、過恐、過悲、過思等情志的刺激。
中伏祛濕
健脾，
因伏天多夾濕，暑濕滯留體內，就會出現身熱不揚、汗出不暢、四肢睏倦、胸悶嘔惡、大便溏泄不爽等濕滯症狀。如若不及時祛濕，到了秋冬，濕與寒相勾結，就會引發各種不適症狀。
末伏補陽祛寒，
要想冬病夏治，關鍵在於祛除體內寒邪，而要祛除體內寒邪，關鍵在於補陽。補陽灸哪裏？多灸背部，養背就是養陽！
三伏艾灸取穴
兒童取穴
小兒養生取穴：
身柱穴、肚臍。身柱穴管上焦的肺，通下焦的腎。肚臍管中焦的脾胃。這兩個穴位可以改善孩子胃口差，不長個，抵抗力低，經常感冒等問題。
兒童艾灸時間：艾灸身柱穴，肚臍各5-15分鐘（視年齡大小而定），一週艾灸1-3次。艾灸完家長一定要監督孩子多喝温開水。
成人取穴
養生取穴：
神闕、關元、中脘、足三里、承山、解溪、太沖。
潤肺取穴：
潤肺取穴：定喘穴，膏肓穴，肺俞穴，華蓋穴都可以用。調肺的同時你也要把脾腎調理好，可配合腎俞穴，命門穴，中脘穴，足三里等穴。
婦科取穴：
八髎穴，關元穴，中極，子宮穴，三陰交，承山穴。
脾虛取穴：
中脘穴、肚臍，足三里、太白穴。
腎虛取穴：
腎俞穴，腰陽關，關元穴，足三里，太溪穴。
腰腿取穴：
腰腿膝蓋有問題，除了灸痛點（阿是穴）以外，加灸命門，血海穴、足三里。