一個好的胃是瘦身的必要條件之-。 胃像一架不停工作的機器，消化我們食人的食物，為身體各器官和細胞提供所需養分。脾胃如同連體的雙生兒，若胃的功能減弱，則脾所運化的精微物質將不足以滋養五勝六腑，會導致體內陰陽失衡，造成身體的虛胖;若胃的功能太過亢盛，則會弱化脾的運化能力，體內不能被運化的廢棄物及水濕將會堆積，造成身體的肥胖。
中醫認為，胃主消化。人們所食人的食物通過食道直接進人胃中，胃進行初步消化形成食糜後再輸送到小腸，經過消化吸收，在脾的運化功能參與下，水谷精微物質化生為氣血津液供養全身。另外，胃除了有消化的功能外，還主通降，如果胃不完整，則胃的通降功能會大受影響，從而影響人體的氣機升降，直接導致中焦不和，不但對減肥無益，更會嚴重損害健康。
胃受納腐熟食物為脾的運化奠定了基礎，胃的功能不良也影響了脾的運化功能。食物中應該被吸收的水谷精微得不到吸收，應該運化出體外的痰濕、垃圾無法排出，則導致了肥胖的發生。
所以要想瘦身成功，就必須養好胃，這樣，我們消化系統的通道才能保持暢通，臟腑的氣機升降才能保持正常。消化功能和諧運轉，瘦身才會有源源不斷的動力。
艾灸足三里提高消化酶活性
輕鬆找穴:足三里位於小腿前外側，在外膝眼下3寸，距脛骨前緣一 橫指(中指)。取穴時，由外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指，該處即是。
艾灸方法:正坐屈膝，手拿點燃艾條，將艾條燃端對準足三里位置，距離皮膚2 ~ 3釐米，以温熱為度。每次灸5 ~ 10分鐘。.
艾灸功效:足三里是足陽明胃經上的腧穴，是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。現代醫學研究證實，艾灸刺激足三里，可使胃揚蠕動有力且規律，並能提高多種消化酶的活性，增進食慾，幫助消化。
艾灸胃俞和胃健脾助消化
輕鬆找穴:胃俞在背部，第十二胸椎辣突下，旁開15寸。
艾灸方法:正坐或俯伏位，由施灸者將艾條拿在手，燃端對準穴位所在位置，距離皮膚2 ~ 3釐米，或以感受温熱為度。每次灸5 - 8分鐘。自行灸治時，可以選用艾灸盒輔助灸。
艾灸功效:胃俞是胃的背俞穴，是胃在背部的反應點。艾灸胃俞，能和胃健牌，理中降逆，調整胃功能，防止胃功能的偏盛偏衰，維護胃的正常受納與通降，從而保證消化吸收的順利進行。