糖尿病，被稱為“慢性癌症”，目前無法完全治癒，一旦確診，只能靠飲食、藥物、胰島素來控制血糖。
若長期處於高血糖，體內血管浸潤在高血糖的環境中，會促使血管發生病變，引發糖尿病併發症，如視網膜病變、心梗、腦梗、腎病、周圍血管病變等。
相信很多糖友都知道一件事——糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病併發症！
年僅22歲的小薇（化名）一天上午體育課中突然昏倒，被送入醫院。家人得知後，立即趕往醫院，與醫生交流後，醫生建議先做個空腹血糖檢查，結果顯示10mmol/L，也就是説，超了空腹檢測數值3mmol/L。
經過其它相關檢查後，最終確診為糖尿病！
得知這一消息後，小薇的家人萬萬沒想到，這麼小的年紀會得糖尿病。與醫生交流情況後，得知一件事：小薇已經連續三四個月出現吃不飽的表現。
“她總是想着吃，卻怎麼都吃不飽，每天喝水還很多，喝完也不覺得解渴，上廁所的頻率也很高……”醫生聽完這些症狀後，説：這些都是糖尿病的典型表現，應該早點帶她來……
糖尿病多發生在中老年人身上，為何這麼年輕就會得糖尿病呢？
醫生了解小薇的家族病史，確定與遺傳有一定的關係，但也不完全是遺傳引起的。醫生繼續詢問，最後知道，導致小薇得糖尿的主要原因是一個習慣——不吃早飯，這一習慣很多人都有。
據小薇敍述，自從上了高中後，幾乎從不吃早飯，多數情況是上學時，早上起不來，索性就不吃了。
“最開始不吃早餐，上課時挺難受的，時間長了，習慣了，也就沒什麼了！”小薇説。
為何，不吃早餐會引起糖尿病？
實際上，不吃早餐會導致身體熱量攝入中斷，引起低血糖反應。因午餐和晚餐要把缺失的熱量補回來，所以，很容易進食過多，導致血糖反彈性升高，使血糖出現較大波動，長期如此，就會影響全天的胰島素調節。
經常不吃早飯會導致嚴重的糖代謝紊亂，最終可能逐漸發展為糖尿病。
身體出現4種表現，可能是血糖高了，占上一個，抓緊檢查一下！
血糖過高時，體內的糖分不能充分地被吸收，而身體的代謝也會出現問題。
而身體的代謝，有很大一部分都是要靠皮膚的，因此會出現瘙癢的情況。
疲乏無力是糖尿病初期的典型症狀，2/3的糖尿病患者有乏力的症狀，如果出現乏力，不要不當回事，這已經在提醒你，要好好注意血糖了。
因為身體不能很好地利用糖分，所以只得動用肌肉和脂肪，造成肌肉消耗、異常疲憊乏力。
一般來説，血糖高的人，即使吃了飯，也很容易感到飢餓。
並且在飢餓的同時，還會伴有身體虛弱，精神狀態差的情況。
這多半是與自身血糖代謝異常有一定的聯繫。
一旦這種情況持續時間較長，就要提高注意，必要的時候要檢查一下才好。
正常人夜裏排尿次數1-2次、排尿量300-400毫升，若夜間排尿次數達3次以上和（或）夜間尿液量超過750毫升，就是夜尿多，這時可能是腎小管受損了。
若出現尿液中出現細小的泡沫，且長時間不散去，可能存在微量白蛋白尿，要小心糖尿病腎病了。
預防糖尿病，做好4件事，輕鬆控制血糖
1、常飲降糖茶
茶中的茶多酚能夠強有力地抑制脂質過氧化、清除羥自由基和氧自由基，所以能夠降低血糖水平，
華花苗桑葉茶，泡水代茶飲，可幫助降血糖，預防併發症。
眾多研究表明，胰島素抵抗，與炎症的關係十分密切，華花苗，含有廣譜消炎成分，可以幫助糖尿病者消除炎症，並且其含有的多糖也有一定的降糖效果，對2型糖尿病有很好的調節作用。
桑葉，一直被中醫用於糖尿病，並且，醫書上有相關的記載，有效的調節糖尿病三多一少，以及預防糖尿病的併發症。
現代藥理研究表明，其有效成分物質，可間接的促進胰島素的分泌，增加細胞對糖的利用和代謝。
二者搭配，對控制血糖，預防併發症，十分有益，是日常不錯的代茶飲。
2、科學飲食——“先吃菜，再吃魚，最後吃飯”
首先，吃含蔬菜、菌類、海藻類的小菜，吃5分鐘後開始吃肉、魚、大豆及其製品等蛋白質含量高的食物，最後才吃米飯、麪食等碳水化合物含量高的食物。
因為，先吃蔬菜能夠比先吃碳水化合物更有利於抑制血糖值上升，胰島素只需要少量分泌即可輕鬆控制血糖。
這是因為，蔬菜中含有的膳食纖維能夠抑制碳水化合物的分解，使小腸緩緩吸收糖類物質。
據有關數據調查，有98%的人通過改變進食順序療法，血糖變得更加平穩。
3、適量運動
每天繁忙的工作和學習內容已經滿滿登登的佔據了大部分時間，很多人在少量的休息時間中只想靜靜的刷會手機，這就導致生活動缺少了很多鍛鍊的時間。
然而，生命在於運動”，要想身體健康，預防糖尿病適當的體育鍛煉也是非常重要的。
平均每個人，最好平均每天運動40分鐘左右，或者一週五天，每次運動1小時左右，這樣才能達到最好的效果。
運動可以促進身體的新陳代謝，從而幫助消耗身體內多餘的糖分和熱量，也能夠幫助預防糖尿病的發生。尤其是肥胖人羣，要想有效的幫助控制血糖，堅持運動很重要。
4、保證足夠的睡眠
人的一生中，有三分之一時間都是在睡覺。這不難看出，睡覺對身體健康起着決定性作用。
現代人睡眠習慣及其不健康，很多人都會有晚上不睡，早上不起的現象，從而導致睡眠不足。
長期下來，睡眠不足會讓身體體內的激素分泌出現異常，而糖尿病本身就是一種代謝異常而導致的疾病，身體內激素以及內分泌出現異常就容易讓糖尿病出現。
保證充足的睡眠，儘量做到晚上十一點之前入睡，讓身體各個器官能更好的休息，對控制血糖平衡起着關鍵性作用。
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